09 店長と豆タンクのあれこれ日記
09/01 豆タンク日記 ～始動～
自転車に乗れる日々を満喫しています、どうも豆タンクです。
やっと2010年の夏が豆にも来ました！
毎日お日様の下、ロードバイクに乗っています。
ゆっくりゆっくり、段差があるところはﾊﾝﾄﾞﾙから左手を離し、衝撃が来ないように気を使いながら・・・
だったのですが・・・もう無理です、ケイデンスはどんどん上がり。
時速40キロ、140回転、信号で止まるまで。
もう普通に乗ってますが。
我にかえるとゆっくりにしてはまた理性がなくなるという繰り返し。
話は飛びますが・・・最近、西野カナにはまってます。
あるスタッフには「まぁかわいい」とバカにされますが・・・
良いじゃん！！良いんだから！
店長日記 〜ケツに爆弾〜
後頭部のズキズキとした傷みで、先日病院に行ったばかりなのですが、、
08/27 豆タンク日記 ～豆降って骨固まる～
今すぐ出来るなら桜木町でビラをまきたい、どうも豆タンクです。
今日病院に行ってきました。
結果は・・・
骨がつき始めてました！！！！！！！！
レントゲンを見て、先生に説明してもらいました。
その後、ダメ元で「自転車に乗って良いですか？」と聞いたところ。
「やっぱりそう来る？」と返され。
転ばないことと、無理はしなければ良いよ。
と言われたときは・・・
嬉しかった！！
豆は調子に乗り「ウエイトは？」
と聞いたところ。
「体幹と下半身なら良いよ」とのこと。
やっと僕にも夏が来ました！
よ～～し！！！やってやる！
店長日記 ～夏バテ～
いよいよ１週間後に迫った秩父宮杯に向け、減量に勤しんでいる田中です。
練習は、、そこそこに、、
で、今朝の体重が６５.５キロ。
目標の６５キロまであと少し。
しかし、ここにきて、明らかに夏バテ。。
昨日は展示会で外に出ていたのですが、終始お腹が不調。
トイレに３回駆け込む始末。
胃腸が完全にやられております。
てことで、今日のお昼ご飯は「モツ煮込み丼」。
弱った内臓を食って、元気になろうという、単純な発想です。
一昨日から後頭部もズキズキするし。
後頭神経痛、というものらしい。
おっと、弱音ばかりですな。。
明日も練習しますよ。
横浜カントリークラブの周辺を走る予定。
未開の地です。
良いコースを見つけたら、サンデーライドに使ってみよう！
店長日記 ～8/22 ＴＥＡＭ・Ｙ浅田塾練習会～
昨日、ＴＥＡＭ・Ｙのエキップアサダ練習会に参加してきました。
５時起床で、５時半保土ヶ谷の自宅を出発。
朝食は、車中で「アンパン×1、おにぎり×1」
６時半、彩湖公園到着。
集合時間７時より、物見山公園まで移動。
自分は、第二集団で進みます。
40キロの道中、先頭を引く時間はほとんどありませんでしたが、
先頭から３番手の位置で、200～220ワット巡航。
35キロくらいの一定ペースで進みます。
早朝からの暑さもあり、すでにそこそこの消耗を感じます。
ハンガーノックを恐れて、あわててジェルなどを補給。
物見山から浅田コーチ、物見山集合組みと合流し、鳩山周回（１週10キロ 適度なアップダウン）を３周回行いました。
１週目、２週目は、
「鼻で息ができる強度」という浅田コーチからの指示がありながら、
なかなかのハイペース。。
すでに心拍は90％。。
皆、引きすぎです。。
練習目的が変わっております。
２週目後半で見かねた浅田コーチから
「はやーい！！」のお叱り。
３週目は、「魔のフリー走行」
レースさながらのスピードで突入します。
１段目の坂まで、ＩＦＳさんの鬼引きで先頭は10人ほどに。
自分は後方から切れそうな人のオシリをおして、中盤５番手くらいで１段目の坂へ。
中切れが起きそうだったので、あわてて踏んで踏んで、先頭３番手へ。
ここで、志木店川原、新開、どなたか？、自分に。
２段目では、新開の鬼引き。
ここで、新開には負けたくなかったので、玉砕覚悟で食らいつきます。
自分はすでにオールアウト寸前。
３段目で腰を上げてダンシングしようとしましたが、、
完全に終わり、「新開さよーなら～」となりました。
ちきしょー。
脚はまだ残っていたと思うのですが、心臓がいっぱいいっぱいでした。
さすがっす。
練習の距離、時間が足りてないのかな？
でもなんとなく良い感触は掴めたので、２週間後の秩父宮杯に向けて練習します。
9/5 秩父宮杯 登録クラス（おそらくは超ハイレベル、、）
9/23 実業団対抗 ＥＲクラス ＠日本ＣＳＣ
10/2.3 実業団 いわきクリテリウム ＥＲクラス ＠福島県いわき
10/17 実業団 輪島ロード ＥＲクラス ＠石川県輪島
参戦予定です。
輪島は遠いので、45日前予約の早割り飛行機で行きます。
現地レンタカーです。
レース参加に興味のある方、ご遠慮なくご質問ください。
2010/8/23 店長田中
08/20豆タンク日記 ～頑張れ神奈川選手団！～
今朝、落ちる夢を見て、思わず左手を着いてしまい、鎖骨が痛い・・・どうも豆タンクです。
今日から、山口県で都道府県大会が始まりました。
豆もホントなら旅費は実費で山口にいたんですが（笑）
まぁ仕方ない！出ているみんなに頑張ってもらいましょう！！
今回、都道府県は出ていれば2回目でした。
1回目は高知でありました。
当時は高校2年生で、1つ上にヤツがいました！
去年のツール、最終ステージ敢闘賞を獲った日本人。
別府史之が。
高校生は僕と別府君だけで、後は成年でした。
元々、よく練習する仲なので一切気なんか使いませんが（笑）
そのとき、神奈川県は総合優勝したんですよ！！
ヤツの2冠のおかげで！
別府君はロードとトラックのポイントレースを優勝し、団体種目のオリンピックスプリントでは神奈川を入賞に導きました！
豆は・・・ロードは23位完走（ビリ）
言い訳しません！力不足です！
120キロ無いくらいだったかな？
ひたすら、アップダウンのコースで、80キロくらいまで先頭集団にいて、余裕もあったのですが。
この後何があったかは、書きません！能書きになるから（笑）
フラフラになりながら気がついたらゴールしてました。ゴール後、別府君に褒めてもらったのが嬉しかったですね。
豆はまったく貢献できなかったけど、歴史的瞬間に一緒にいれただけで凄く嬉しかったのを覚えています。
いつかまた、あの時のように、来年こそは！
08/18 豆タンク日記～あなたはどっち派？～
豆が喋れば毒を吐く。どうも豆タンクです。
スポーツはイメージすることも大切です！
人は良いと思えば良くなるし、悪いと思えば悪くなる不思議な生き物。
かと言って、こんな偉そうなことを言うほど豆は頭が良くありません・・・
どちらかと言うと、非常に頭が悪い。
クラスに１人はいる、勉強できないのに、テスト勉強をまったくしない、危機感のないタイプ。
口を開けば「方程式なんか社会に出ても使わないもん」と生意気なことを言う。
確かにまだ一度も二次方程式なんか使ったことないけど（笑）
こんな生意気なガキを受け持った先生達よ・・・ありがとう。
話が脱線しましたが！！
良いイメージを持つことは良い事だと思います。
最近ハマっているのが。
２０１０年のツールドフランドルとパリルーべ！！
カンチェラーラとボーネンの意地と意地との戦いが面白い！
プロってスゲェ・・・素直にそう思えます！
豆は都道府県予選と国体予選前に見てテンションを上げました！
まぁ国体予選のときはその後、悲劇があったわけですが（笑）
豆はカンチェラーラ派です！
あの高速スピードを維持出来るはもうヨダレものです！
横浜店にもまだDVDが少量ありますので、見てない方は見て見てください！
凄いですから！！
ちなみに、てんちょー T中氏はボーネンだそうです。
2010/08/18 豆タンク（山崎泰史）
08/17 豆タンク日記 ～豆の呪い～
最近、横浜店のスタッフがレースに出てるのを妬んでいる（笑）どうも豆タンクです。
「鎖骨折ってきたら？」
レース前日の横浜店スタッフに温かい励ましをします（笑）
そのせいか、だれも落車をしません。
特にトライアスリートY田BOXとI崎君には容赦なくこう言います。
「勝てなかったら帰ってくるなよ」
はい！！酷い先輩ですね。
もちろん、本気で言ってませんよ！
ただ、悔しいのも事実・・・
彼らは普段、非常に頑張っているのを間近で見ているし。
早く良い成績が出ればなと思っています。
だから今僕に出来る事は！！
治ったらまず手始めに彼らを千切る事を日々妄想しています（笑）
店長日記 〜実業団レース 富士スピードウェイ〜
店長日記 ～ダイエット～
今週末のレースに向けて、少しずつダイエットしてきました。
スタート時は、67キロ。
現在は66キロ弱。
出来れば65キロまで持っていきたいところですが、
すでに夏バテ気味です。。
具体的なダイエット法は
1：脂質を抑える。
2：たんぱく質を多めにとる。
3：朝食は、プロテイン（グリコオールインワンがおすすめ）。
4：昼食は、野菜を多めに。炭水化物少なめ。
5：夕飯の炭水化物をなるべく抜く。
脱水にならないように、水分はしっかり取ります。
まっ、痩せても速くなるとは限りませんが、余計な荷物は削りたいので。
ただの自己満足です。
最近思うこと。
コンビニで、「サングラス」と「ヘルメット」かけながら、ビンディングシューズをカツカツ云わせている方をよく見かけます。
傍からみたら、結構威圧感あります。。
自分は、練習中にコンビニなどお店に入るとき、必ずヘルメットとサングラスは取ります。
サングラスは頭の上に乗せてます。
なんとなくそのようなスタイルを、自分はお勧めします。
↓横浜ランドマークを眺めながら休憩中
08/08 豆タンク日記 ～月刊サコツ ８月号～
ワイズの１階からコリを叫ぶ・・・助けてください・・・どうも豆タンクです。
最近は左肩の肩こりが特に酷く。
お店が１１時にオープンして１２時に限界を迎えてるときが多々有ります。
眩暈がしてきて、吐き気とコリに戦ってます。
骨折して１ヶ月。
左手を使わない生活にはまぁ慣れてきましたが。
最近、スタッフや、友人、家族までにあることを言われました。
「体が非対称だね」と・・・
あまりに言われるので、昨日、家族に写メを撮ってもらい。
自分で見て泣きたくなりました・・・
たった１ヶ月で・・・こんなになるとは。
08/01 豆タンク日記 ～体重が落ちる～
鎖骨折ってから４キロ太り、５キロ最近体重が落ちた、どうも豆タンクです。
運動してないのに痩せてくる。
いつもなら、嬉しいのに、今は切ない・・・
昨日、アルバイトＮ村君に言われました。
「細くなりましたね」
最初はケンカ売ってるのか？と思いました（笑）
彼は悪気がまったくないだけに、自分が悲しくなりました・・・
「細くなったんだ・・・」
これからは細マッチョを目指します(笑）
2010.08.01 山崎 泰史
店長日記 ～勝手に命名～
本日朝練2時間走ってきました。
当面の目標は、8/15開催の実業団レース 富士スピードウェイ。
とりあえずインターバルを中心に行っています。
キツイ登りは無いので、最終局面までなるべく力を温存する為の練習＝インターバルをこなしておこうと思います。
お気に入りの登り坂で、50秒フルモガキ（550～650Ｗキープ目標）×6セット。
インターバル4分10秒で行いました。
3セットまでは最後までモガキきれましたが、残り3セットがグダグダ。。
最初から出力が高すぎたか？
次回からは入り抑え目、6セット目で燃え尽きる、感じを狙ってみます。
で、この練習コースの坂。
元町～みなとの見える丘公園につながる「谷戸坂」。
自分は、「ミュール坂」と読んでいます。
ミュールとは、「春のクラシックロードレース ツールデフランドル（クラシックの王様と呼ばれるレース）」で、勝負を分ける戦いが繰り広げられる有名な坂です。
実際は、ＣＡＰＥＬ ＭＵＵＲという教会に向かって町の麓から登っていく激坂のことで、この坂の正式名称は不明です。。
http://www.rvv.be/en/ ←ツールデフランドルのＨＰ
自分に暗示をかける為に、勝手に命名しました。
まっ、なんでも楽しんだ者勝ち、って事で。。
2010/07/31 田中博隆
07/30 豆タンク日記 ～号外 サコツ～
本日、レントゲン撮ってきました。どうも豆タンクです。
もしかしたら、脅威の回復をしてるかもしれない！！
期待を胸に病院へ。
待ち時間3時間も少しウキウキしながら待っていました！
そして、ついに僕の番が！
・・・結果を聞いて、悲しくなりました。
まだ、全然ついていない・・・
仮骨もまだ。
たしかに、まだ骨折して1ヶ月経ってないけど。
淡い期待をしていたから、辛かった。
元々、止まってるのが嫌いだから夏を何も出来ないと考えるだけで、悲しかった。
イツマデガマンスレバイイデスカ？
07/29 豆タンク日記 ～週刊サコツ～
午後4時を過ぎると首が痛い・・・どうも豆タンクです。
大好評？につき、週刊にしてみました。
意味はないです。
鎖骨の痛み自体はなくなってきましたが。
ホントに凝りが辛い（泣）
しかも、首が辛くなると、気持ち悪くなる・・・
吐きそうまでとは言わないですが。
寸前まできます。
もう、立ってるのも、座ってるのも辛くなります。
後は、横になりじっとして、回復を待つだけしかありません。
コルセット取りたいけど・・・
これが今の僕の生命線。
多少大袈裟ですが（笑）
明日、運命のレントゲン撮って来ます。
店長日記 ～TEAM・Y会員限定 エキップアサダ走行会～
本日、早朝６時半より埼玉県にある彩湖公園で開催された当社イベント
「エキップアサダ レースライド練習会」
に参加してきました。
朝、５時半には現地に到着し、軽くサイクリング。
早朝は暑さも和らいでいて、最高に爽快です。
さて、スケジュールによると、一周５キロ？程のコースを６周回してから、浅田さんによる講習（集団走行の基礎）を行う予定。
この６周回というのが、くせものでした。。
アップ程度かと思ったら、大間違い。
速い組とゆっくり組みの２グループに分けたのですが、速い組の平地は常に40キロオーバー。
スピードが落ちるたびに、そこから急加速。インターバル。
自分の浅はかな予想は簡単に裏切られました。
心拍常に９０％オーバー。。そりゃレースライドですからね。。
ドリンクも、ボトル１本しか用意していなかったので、３週ほどでカラ。
これがキキマシタ。。
最後はリバース一歩手前。
次からは、しっかりボトル２本でノゾミマス。。
本当に最高に楽しかった！充実感と達成感。
やっぱり強くなるには、「チーム練習が大切」と痛感。
感謝感謝！
↓チーム員の面々（練習後のクールダウンにて）
場所が埼玉の彩湖で遠いように感じますが、車で首都高使えば、横浜から１時間で到着します。
渋滞も無くスイスイです。
彩湖は、自転車の練習には最高の環境です。（勿論、歩行者優先、安全第一がキモ）
さてさて、本題の浅田さんの講習は、
1 前後左右を30ｃｍ以内に接近させた集団走行練習。
体をわざと接触させて、レース中の危険回避の練習。
2 スムースな先頭交代の効果的な練習法
30キロくらいのゆっくり走行にて、３パターンほど。
やっぱり、本で読むよりもわかりやすく練習効果絶大。
埼玉まで１時間、早起きして車を走らせる価値有りです。
ご興味お有りの方、田中までお気軽にご質問ください。
次回は、8/1日曜日開催です。
http://ysroad-teamy.com/?p=1912
↓練習後のカフェブレイク
店長田中
店長日記 ～ロードレース エキップアサダ練習会～
明日、「TEAM・Y会員限定」の練習会が埼玉県彩湖公園で行われます。
エキップアサダの浅田さんが、長期スペシャルコーチに就任頂きました。
http://ysroad-teamy.com/?p=1912
今月のファンライドに、浅田監督のページがありました↓
エキップアサダは、ツール出場中のあらしろ選手を育て上げたチーム。
その監督さんから直接指導頂けるのです！
プロ野球でいうところの、世界で活躍する松井秀樹選手を育て上げた長島監督。
日本国内のロードレースシーンでは、浅田監督はとても特別な存在です。
「レースで速くなりたい。強くなりたい。」
そんな野望？！をお持ちの方、是非一度ご参加ください。
入会のご案内↓
http://ysroad-teamy.com/?page_id=30
お得な割引特典もございます！
「目標」を持って自転車と向き合うと、その世界は大きく広がると思います。
「達成感」 「可能性」
店長田中
07/23 豆タンク日記 ～ウォーキング～
今日は鎖骨の調子が悪くないです。どうも豆タンクです。
昨日は、朝、固定ローラーに乗り（手ぶらですが）、昼間あまりに暇なので、歩きに行きました！！
ウォークマン聞きながら、オークリーをかけ（ちょっと怖い人になってたかも（笑））
歩きだしたら楽しくなってしまい、気が付いたら、２０キロくらい歩きました！！
普段は歩くのが大嫌いですが、今は楽しいです！！
気温も高かったはずですが、気にならなかったですね！日差しも強くオークリーかけて行って正解でした。
やっぱオークリー良いわ！つくづく感じました。
画像は海の公園の砂浜を歩いている時です。
海水浴気持ち良さそうでした。
07/22 豆タンク日記 ～来年まで持ち越し～
アルコールの試飲に成功して上機嫌の、どうも豆タンクです。
昨日、帰宅途中、つまずいてしまい転びそうになっただけで鎖骨に痛みが走りました。
結構普段からよくつまずく自分ですが・・・
これからはもう少し、気をつけて歩こうと思いました。
今年、久々に神奈川ジャージを正式に着れるチャンスを自ら不意にしてしまいましたが・・・
またこのカモメが着れるように努力したいと思います。
ちなみに後ろの鳥かごには文鳥が９羽います（笑）
07/20 豆タンク日記 ～びっくりデス～
いつアルコールの試飲をしようか日々悩んでます。どうも豆タンクです。
骨折して２週間、アルコール抜いて３週間、我慢する自分・・・プライスレス（笑）
意味の分からない入りですが！！
最近は緑茶ばかり飲んでます。
理由は、今話題？のカテキンパワー！！
心なしか、最近痩せてきました（筋肉落ちてるだけですがね・・・）
ただ！手ぶらローラーとバランスボール使った腹筋は続けてますよ！
継続は力なりです！
それなりに無理してるかもですが・・・
話は変わりますが。
最近、私にお声をかけてくださる方が結構いらっしゃいます。
こんな、ブログでもお読み頂いてるんだなと少し驚いてますが！！
本当にありがとうございます！！
店長日記 〜灼熱の実業団石川、そして浅田監督がスペシャルコーチに〜
昨日１８日、福島県で開催された実業団石川に出場してきました。
07/18 豆タンク日記 ～手相～
ミニ春日になっています（笑）どうも豆タンクです。
今日は鎖骨の調子があまり良くないです。
ズレル気がする・・・・
かと言ってコルセットを絞めすぎると首が痛くなる！
もの凄い凝るんです・・・
普段、肩こりがまったくない自分にはきつい！
大体4時を過ぎると豆の顔色が悪くなるそうです（笑）
話は飛び！最近テレビを見ていたら。
手相をやっており。
幸薄い豆は自分の大したことの無い手相を見てました。
金運がまったく無い自分の手相に愕然としていた所。
強運線！？（名前は違うかも）
この十字がある人は死んでもおかしくない事故を経験したことがあるらしいです。
何と！！豆にはありました！
生きてて良かった・・・
07/16 豆タンク日記 ～始動？～
コルセットをしてる場所が汗疹になってかゆい・・・どうも豆タンクです。
もう梅雨は明けたのでしょうか？
良い天気が続きますね！
まぁうちには関係ないですが（イジケテマス）
どうせ自転車乗れないし、まだ酒飲めないし！
まったく夏を満喫できません・・・
夏男には辛い試練です。
しかし！！確かな一歩を踏み出せました！
お医者様に固定ローラーで手ぶらなら乗って良いか？と駄目元で聞いたところ。
「乗ってみたら？」と言われました！
お医者様がもし冗談で言ったとしても。
もう豆は止められません！！
早速乗りました！
足攣りました（笑）
しかし気持ち良かった！
このまま気合で治します！！
ベストだぁ～～～！！！！！うちの鎖骨。
07/15 豆タンク日記 ～月刊 サコツ～
今日から、職場復帰しました！どうも豆タンクです。
復帰してやはり、感じたこと、やはり左手が使えない・・・
しかし、みんながサポートしてくれる・・・横浜店のスタッフの優しさに涙が出そうです！
鎖骨骨折仲間のＫ林師匠と鎖骨あるあるネタで盛り上がります！
そこで、考えたのが！
「月刊 サコツ」
鎖骨について語ると言う内容の雑誌（空想です）
自転車やってれば鎖骨折るし（笑）
今週は、コルセットの右側だけついてくる。
付録ですが・・・（笑）
売れないだろうな～～～
これがアームストロングの鎖骨のレントゲンとか特集したり。
もの凄くくだらない内容でスイマセン。
ベストを尽くせ！俺の鎖骨。
店長日記 ～ＬＯＯＫ ＫＥＯ用クリートには2種類あります～
ＬＯＯＫ ケオ用のクリートには、2種類あるのをご存知でしょうか？
写真右が、接地面にラバーが付いた「ＫＥＯ ＧＲＩＰ クリート」
写真左が、先代の「ＫＥＯ クリート」
この違いは実に大きいです。下記にまとめてみました。
「ＫＥＯ ＧＲＩＰ クリート」
良いところ
1 コンビニなどの滑りやすい床でも歩きやすい
2 ライディング中のフローティング（足の左右への動き）が安定している（固めとも言う）
悪いところ
1 接地面のラバーがモゲやすい（自分は走行距離400キロ辺りで、先っぽのラバーがモゲマシタ）
2 先端のラバーのせいで、クリートキャッチしずらい
「ＫＥＯ クリート」
良いところ
1 クリートキャッチがしやすい。はめやすい。
2 シリコンとポリアミドの複合素材の恩恵として、フローティングがとてもスムース。（ゆるいとも言う）
悪いところ
1 コンビニなどの床で転びやすい。ワックスがけの直後は要注意！！
2 歩行性はズバリ悪いです。
どちらも一長一短あるので、乗り方で選ばれると良いと思います。
自分は、先代ＫＥＯクリートを愛用しています。
歩行性を犠牲にしても、あのスムースなフローティングからは離れられません。
田中
07/13 豆タンク日記 ～なぜベストを尽くさないのか？～
日に日に顔が丸くなる・・・どうも豆タンクです。
今日からツールは休息日を明け、また熱い戦いが始まりますね！
アームストロングが事実上の敗北宣言をし、これからが総合争いが激しくなるのにと思うと少しざんねんです・・・
個人的にはモトローラ時代のアームストロングが好きでしたが・・・
今年のアームストロングは落車が多い、まるで自分みたい（笑）
比較にするのもおこがましいですが・・・
ついてないときはついてないんですね！
しかしながら、運も実力のうちと言いますし、実際７連覇してるときのアームストロングは落車しなかったし。
サイボーグ的な強さが人間になったということでしょうか。
ステージ狙って頑張ってもらいたいですね！
豆はと言うと、明日、病院に行き、審判を受けてきたいと思います。
今更かもしれませんが、カルシウムのサプリメントを飲み、酸素カプセルに行ってみようかなと（笑）
だから自分の骨に言いたい！！
なぜベスト尽くさないのか！？と・・・・
07/12 豆タンク日記 ～豆タンク矯正ギプス！？～
気持ちの整理がやっと、ついてきました。どうも豆タンクです。
朝、起きる度に毎日思います。
夢だったら良いのにと。
何回か、救急車に乗ってるときの夢も見ました。
どんだけメンタル弱いんだよ！と思う人もいるかもしれません・・・
メンタル弱いんです（笑）
全て、受け入れて、動き出す時が来たと思います。
悩むの辞めます！！（笑）
抜糸＆医者からGOサインでたら、タガ外してかっ飛びます。
画像は鎖骨の矯正コルセットです。
かなり、締め付けるので、結構後ろに仰け反ります。
感じ的には、オードリーのKのようになりますが・・・
母に言われました。
「あんた、元々歩き方偉そうにしてるから変わらないよ」と・・
07/11 豆タンク日記 ～雑巾も絞れない～
日に日に病んでくる・・・どうも豆タンクです。
元々、ネガティブ思考が強くて悲観的に考える自分。
どんどん追い込まれてくる気がする（笑）
普段の豆を知ってる方ならお分かりかもしれませんが・・・
止まってるのが、ホントに苦痛なんです。
だからといって、何が出来るかというと！！
何も出来ない・・・
雑巾すら絞れませんでした（笑）
考えてみたら、今年もう３回も落車してるんだ！！
厄年！？
今はただ家でじっとしながら、文鳥に話をかけてる毎日です（笑）
結構癒されてます。
07/10 豆タンク日記 ～実感～
先週の今頃に戻れるものなら戻りたい・・・どうも豆タンクです。
やっと首の鞭打ち状態が少し良くなってきました。
最初は首も痛くて痛くて仕方なかったんですが。
ようやく、起き上がる時など、少しは楽になりました。
でもまだ、動くことは制限されているし。
もどかしくて、しょうがないです。
今になってやっと「あぁ・・・折れてんだ」
と実感してきました。（遅いですよね）
よく、怪我して発見出来たこともありました！！という人もいるけど。
今の僕には何も発見できません・・・
もの凄いネガティブなブログですが（笑）
これが現在進行形のけが人男の「生の声」デス。
07/09 豆タンク日記 ～安静中～
落車してから、５日、体重が３キロ増えました。どうも豆タンクです。
元々太りやすい体質の自分。
やはり、動けないと太る・・・
しかも、今の楽しみが、「食べること」しかない悪循環。
かと言って、１食抜けばいいのか？
そんなことしたら、治りが悪くなると、医者に怒られる・・・
少しでも骨がついたら、すぐにでも固定ローラに乗ってやる！！
もちろん、手ぶらだけど（笑）
その前に抜糸か・・・（糸ではなく、今豆の頭にはホチキス？のようなものが止まってます）
早くお店にも行きたいなぁ～～～。
復帰したらデブと言わないで下さい！
多分、傷つきます！！僕、ナイーブなんで（笑）
07/08 豆タンク日記 ～鎖骨より辛い擦過傷～
K林師匠の座右の銘をパクリました！どうも豆タンクです。
前回のブログはポエムじゃねえか？ってほど、真面目に（いつも一応真面目です）書いてしまいました。
毎回批評してくれる、うるさい友人がいるので・・・（笑）
さて、自転車乗りなら擦過傷といえば、分かるかもしれませんが！
知らない方の為に、擦過傷を紹介したいと思います。
別に興味ないかもしれませんが・・・
では！ざっくりと！早い話が火傷のようなものです！
地面と皮膚が摩擦し、皮がその摩擦でなくなってしまうのです（簡単すぎるかな？）
その痛さときたら・・・まず、少し触れると痛い、水に濡らすと激痛。
消毒されると、泡を吹いてしまいます（笑）！悶絶です。
一昨日と昨日、ガーゼなどを変えてもらったのですが！
もう少しで、理性がなくなり、お医者様をアヤメテしまおうかと思いました（冗談ですよ（笑））
はっきり言って、鎖骨骨折って何？と思えるほど、辛いんです・・・
あまりにもグロイので画像は載せませんが。
見たくもないでしょうがね。
落車には気をつけましょうね、気をつけて出来るものじゃないけど・・・
07/07 豆タンク日記 ～生きてるだけでめっけもん～
今、とても悲惨な姿で、キーボード打ってます。どうも豆タンクです。
日曜日の国体予選で、やってしまいました。
時速６５キロ近くは出てたのかな？
前の選手を抜こうとしたとき、ぶっ飛んでしまい。
激しく、頭と体を打ち付けました。
不思議なことに、自転車は無傷。
全ての衝撃を豆が受けたみたいです。
左側の鎖骨を折り、頭は激しく打ち付けヘルメットは割れ、左半身は擦過傷のオンパレード。
しかも左側頭部は何かが刺さり結構縫いました。
バンクは血の海になり、豆は白め向いてたらしいです（意識失ってたからわからないんです）
後から、聞いた話ですが、死んだと思ったという人が多かったらしいです。
ただ、僕は生きてます！
丈夫に育ててくれた、親に感謝しています。
国体、都道府県は失いました。
夏に出ようとしてた、レースもキャンセルです。
でも、次があるから、必ずもっと強くなって復帰します。
鎖骨は自転車競技やってる以上、つきものだから・・・
今回唯一の救いは周りを、巻き込まなかったこと、ホントに良かった。
この場をお借りして、心配してくれた、皆様に。
ご心配をおかけして、ごめんなさい、そしてありがとうございました。
店長日記 ～負けるな 豆よ！～
7/4日曜日、平塚競輪場で行われた国体トラック最終選考会に、当店の豆タンクこと山崎が出場しました。
2種目出場で、1種目では見事優勝。国体出場をグッと手繰り寄せたか？
そして2種目め。
残念なことに、落車してしまいました。
しかも、鎖骨骨折の重傷。要手術という結果になりました。
トラック、ロードレースに怪我は付き物。
と言ってしまえばそれまでですが、人の心はそんな簡単じゃない。（どこかのCMで聞いたことのあるフレーズ？）
自分は彼ほどのレベルで競技を行っているわけではありませんが、スピードを競う競技に出る以上、「覚悟」を持って臨まなければならないと思っています。
レースで飯を食っているわけでもないので、自己満足？自分に酔ってる？と言われればそれまでですが、何か意味の無いものにチャレンジしている時間が、楽しくて仕方が無いのです。
上手く言えませんが、「誰かに結果を強制されない時間」が、特に男には必要だし、死ぬまでそれは追い求めたいと思うのです。
豆よ。
おまえはある意味勝者だ。
ここで負けたら、その一踏み一踏みが水の泡だ。
負けるなよ。
気持ちが全てだ！
07/01 豆タンク日記 ～追い込む～
ノースリーブで練習して肩が日に焼けて痛い・・・どうも豆タンクです。
日曜日は国体予選。
１００％の満足は出来ませんでしたが・・・
とりあえず追い込めました！！
今回は厳しいレースになると思います。
ただ！！
負けに行くつもりはありません！
そんな気持ちがあるなら、最初からでないし。
苦しい思いをしないで、お酒を飲んでいたほうが楽ですから！（笑）
06/30 豆タンク日記 ～ワイズ１熱い店～
今日は晴れました！！どうも豆タンクです。
仲間とのロングライド、ダイエットの為のエクササイズ、ただ強くなりたい・・・
横浜店は全てサポートしますよ！！
T中店長のSRはしっかりとした、目的を出して皆様と共に楽しみ、時には苦しんでます！！
エクササイズとレースライド、時には初心者の為のライド！！
お客様と共有する喜びを日々考えてます！！
もちろん、T中店長は現役の競技者デス！
横浜店には、豆とトライアスリートのY田君（T中店長と豆の期待の新人）
まぁ僕もまだひよっこですが・・・
ロードのT中店長！トラックの豆！トライアスロンのY田君！
まだまだ個性溢れた人が横浜店にはいますが！
この３人は上を目指します！
ちなみに３階のアイドル？（笑）
I崎君はロードパーツマニアデス！！
彼もまだこれからですが、競技にのめり込んできます！！
今回の紹介はロード、トラック、トライアスロンに限りますが！！
マウンテン、BMX、小径車！好きなスタッフは横浜店にいますよ！！
こんな個性溢れた店舗は他のワイズにはないですから！！
一歩抜きに出た店を目指しT中店長、I藤副店長を筆頭に作っていきますよ！！
06/28 豆タンク日記 ～豆のこだわり～
タイヤの適正空気圧をまったく守らない・・・どうも豆タンクです。
お客様には「適正空気圧を守ってくださいね、パンクの原因になりますから」
と言うくせに・・・
自分はと言うと適正を下回っていることが多い（笑）
一応理由があります！！（言い訳？）
練習の時は、負荷をわざと当てたいんです。
そして、誰かと練習するときや、大会の時に少しでも楽をしたい。
だから、飲まないのにボトルにはいつも水は満載。
一応重り代わりです。
とにかく、本番で少しでも良いから、アドバンテージを持ちたい。
ただこれだけの為に・・・
パンクのリスクより、アドバンテージ。
皆様は適正空気圧をちゃんと守ってくださいね！やはりパンクは多いですから（笑）
06/27 豆タンク日記 ～次の目標～
世界のARASHIROと同じ歳の・・・どうも豆タンクです。
本日、全日本ロードがありましたね！
1位は宮澤さんという結果で、またまた、ARASHIRO君は勝てませんでした・・・
彼は熱すぎるんですね！！（多分・・・）
だから、ファンが多いと思うのですが！
タイトルかかっていてもそんな走りが出来るなんて、凄すぎます！！
さて、私、豆は来週、国体予選に出てきます。
かなり厳しいと思いますが・・・
走ってきます（笑）
店長日記 ～レースに向けて～
昨日は、7/18の実業団レースに向けて高負荷の練習。
坂を使って、
500W目安×40秒 3セット
鶴見川CRに場所を移して、
350W目安×3分 3セット
帰り道、国道1号のアップダウンを使って、
適当にもがく。
自分は、家でデータを吸い上げてグラフとにらめっこ、
というのはやりません。グラフとか苦手なので。。
練習中の目安としてしか、出力計は使いません。
それでも、「平地を200Wで流そう」とか、目安があるだけで「時間を有効活用」
出来るかなと思います。
心拍計だけでも十分なのですが、「絶対的なパワー」を表す出力（ワット）が見れると、
短い時間で練習に集中できます。
メリハリを大切にしたい方にはオススメです。
やっぱり、外を走るほうがローラーより断然気持ち良い！
と感じた1日でした。
06/23 豆タンク日記 ～雨神様～
K林社員に言われたことがあります「休みの日は水不足の地域に行けば神になれるんじゃない？」
あなたの地域に雨を降らします（嘘）・・・どうも豆タンクです。
午前、ロードを乗りに行けば、バケツをひっくり返したような大雨・・・
意地でしっかり３時間強乗りました！！
午後はピストでローラ練、一気に空は晴れ、快晴に・・・
意地で１時間もがきまくりました！！
僕が一体に何をしたというのだ・・・
今頃さぞや横浜店のスタッフはニヤけていることでしょう。
「またあいつの休み雨だよ」と。
僕と練習していただける方は、「雨具」の準備はお忘れずに（笑）
店長日記 〜ブルー、そして豆がプレ国体へ〜
久しぶりのアップです。。
06/22 豆タンク日記 ～豆、トラックに帰る～
久々に走ったトラック（競輪場）が楽しかった、どうも豆タンクです。
日曜日、川崎競輪場で行われた、都道府県選考会に出てきました。
約２年ぶりのトラック・・・まともに走れるか、心配でした。
しかし、体が覚えているものですね！！
周回練から楽しくて、楽しくて！！オーバーペースでやってしまいました（笑）
今回出たのは、ポイントレースとケイリン。
ケイリンはギャンブルの競輪とルールは一緒です。
ポイントレースは２４キロ（４００ｍを６０周）で、５周に一回、１位に５点、２位に３点、３位に２点、４位に１点分配されます。
この点数をたくさんとった人が勝ちという、頭を使うレース。
２種目出て、良かった所、これからの自分の課題。
見つかりました！！
出て良かった！
もっと、強くなって走れるようになりたい！
そう素直に思えました。
今回は両方２位だったけど。
次は勝ちます。
06/18 豆タンク日記 ～アクティブリカバリー～
スーツを着れば、柄が悪いか、高校生のブレザーと勘違いされてしまう・・・どうも豆タンクです。
「継続は力なり」
続けていくことは辛いし、大変だと思います。
ただ、慣れれば、やらないと気持ち悪くなる、ってことありませんか？
一種の中毒だと思いますが・・・
僕は、朝起きたら、心拍数を測り、体重計に乗って、ストレッチ、体幹トレーニング、バランスボールを使ったトレーニングを毎日必ずやります。
たとえ、これがレースの日でも。
だから、遠征に行くときは、バランスボールを必ず、車に乗せます。
やらないと、もう気持ち悪いんです！！
気になって気になって仕方なくて・・・
もっと言うと、一日一回は汗かかないとダメなんです。
どうやら止まると死んでしまうようです（笑）
ただ、その中でも休みは必要です。
前日の疲労や酷い二日酔い（笑）
こんな時、一日寝てしまうと体のフィーリングが変わってしまうのが、凄く嫌なんで辛くても軽くロードか、ローラー、ランニング（下手すると逆に筋肉痛に・・・）
などをします。
人間の筋肉は落ちやすいところはすぐに落ちますからね。
少しでも刺激をあたえ、乳酸の除去を促す。
たまには一日寝ていたいですが、なるべく完全オフは控えるようにしています。
満足して毎日夜寝たいですからね！！
まぁそんなことほぼないですが！何でもっと追い込めなかったのかとか・・・
僕の練習日記は自分に対する非難ばかりです（これはホントの僕の練習日記ですよ！豆タンク日記にはとてもかけませんから（笑）
06/16 豆タンク日記 ～本日は晴天なり～
気合で晴れにしました！（笑）どうも豆タンクです。
休みに晴れる。こんなに嬉しい事はありません！
今日はガッツリ練習しました！
午前はロードを３時間。
午後はトラックで街道練習。
もがきを中心に今日はやりました。
ロードもパワー系だったし。
明日の自分の体がどうなっているか・・・
きっとボロボロだろうけど、充実した疲労なことは間違えないですね！！
やはり自転車は外を走らないと！！と再確認出来た一日でした！
06/13 豆タンク日記 ～強すぎるよ・・・カンチェラーラ！！～
最近、悩んでることを忘れることに、悩んでいる、どうも豆タンクです。
私、豆が一番好きな、現役自転車選手はカンチェラーラ！
あの走りを始めて見た時から、虜になりました！！
あのパワーに高いケイデンス能力。
もう理屈じゃないんですね！！
凄すぎる！！
２０１０のパリルーべのDVD買いました！
時間が経つのを忘れながら、酒を飲めました（笑）
あんな走りが出来たら・・・1ミリでも良いから近づきたいものです！
先日、カンチェラーラにモーターバイク疑惑が掛かったとか（笑）
強すぎるとこんな笑える、疑惑もかかるんですね。
僕には一生ないな（笑）
店長日記 〜重い、、〜
今日は、４時間の実走練習。
06/07 豆タンク日記 ～まだまだ！！～
三度の飯よりオークリが好き（酒は別です）！！どうも豆タンクです。
服に興味があるわけでもない。
買い物も、俗に言う便所サンダルで行ける。
食にも興味ない。
でも、酒は好き。
こんな寂しい、一個の豆が愛して止まないのが。
「オークリ」
買っても買っても、飽きないし。
１つ１つに愛着がある！
まだまだ集めていきますよ！！
06/05 豆タンク日記 ～豆倒れる～
富士見パノラマという遠足！？（笑）に体調を崩し行けなかった・・・どうも豆タンクです。
久々？に体調を崩し2日間寝込みました。
本当なら初ダウンヒルをしに行く予定だったのに（泣）
今回の休みは豆が休みなのに晴れていたのに・・・
僕が一体なにをしたと言うのだ！！
思い当たる節はありすぎるけど・・・
昨日は病み上がりだったけど追い込みました！！
悔しくて（笑）
ある程度重いギアでゼロスタート！３００メートル平地で２００は上りになるコースで。
5本３セットしました。
苦しくてリバースしました（お食事中の方ごめんなさい）
ちなみに朝はゆっくり１００キロ乗りました！
そして、夜は！！酒を飲みました（笑）
画像はリバース直前デス（お食事中の方本当にごめんなさい）
店長日記 〜2代目自転車名人さん〜
今日は、１０日ぶりの実走。
06/01 豆タンク日記 ～もう一人の豆タンク！？～
大人になったら阿部寛になりたかった、どうも豆タンクです。
今年になって草レースを２本出場しているのですが、そこで不思議なことがありました！
館山であったロードレースでとりあえず、優勝したんですが、そこで事件が！！
そのレースのリザルトが載っているホームページで、僕の優勝コメントが出ていました。
「やっと勝てて嬉しいです」と。
ここまでは普通に思えますよね？
しかし！！
僕はそんなコメントしていないんです！！
一体誰が！？
豆タンクは２人いたのでしょうか？
豆は実は恐るべき子供達計画（某ゲーム）の劣勢遺伝子で。
生き別れの双子の片割れがいたとか（笑）
分からない人にはまったく分からないネタに脱線しちゃいましたね（笑）
とにかく、僕のコメントは何だったのでしょうか？
05/29 豆タンク日記 ～豆タンクと愉快な仲間たち パート１～
ダテメガネ？（オークリですが・・・）を今日一日かけていて少しは知的に見えたかなと、自己満足している、どうも豆タンクです。
我が横浜店には個性に溢れた人がたくさんいます。
まぁ僕自身が個性の塊のようなものですが・・・
その中の二人を紹介したいと思います！！
まず、U山君、僕と同じ年です！
物凄く勉強熱心で、常に何かを吸収しています。
気軽に話しやすいので、いつもお客様と楽しそうに話しています！
タメなんですが、ワイズでは先輩なので、ついついいつも頼ってしまいます！
もう一人は、N瀬君、僕の３つ下ですが、知識が幅広く、周りを気にできる、司令塔に慣れる子です！
しゃべり方に特徴があり、面白い奴です！お笑い出来るかも？（笑）
憎めないかわいい奴です！
豆、U山君、N瀬君が、喋り出すと、基本収拾がつかなくなるほど、話題が広がります、その話題はここには書けないようなくだらない事だったりしますが（笑）
まだまだ修行中の３人ですが・・・宜しくお願いします！！
05/28 豆タンク日記 ～血の味～
またまたオークリを買ってしまった・・・どうも豆タンクです。
スポーツをやったことある方は経験があるかもしれませんが。
かなり追い込むと口の中が血の味がしたことありませんか？
実際血を吐いているわけではないのに。
血の味がする！
不思議ですよね！！
深く考えたことはないですが。
ここまでやった後の達成感は格別です！！
「俺頑張った！！」初めて自分で自分を褒めたくなります！（笑）
肺は痛いし、乳酸溜まった足も痛い！
完全なMの世界です！危ないかな？（笑）
しかし！！！！！！
僕は変態ではないですから！自転車競技と文鳥をこよなく愛す。
ただの豆タンクです。
店長日記 ～アンカー営業F田さんに質問 クリート取り付け穴の位置～
昨晩、シューズのクリート位置を「つま先前方」へ移動した。
およそ4ミリ。ドン突きまで。
昨日のシマノ営業S田さんのご説明が、ビンビン心に響きまして、、
で、まだ実走はしていないので、早く走りたい。
そして今日。
アンカーのF田さんが営業にいらっしゃいました。
同じくオリンピック出場経験がお有りの、「中年ヒルクライマーの星」（すみません＾＾、、）です。
で、お帰りの際、図々しくもクリート位置についてアレコレ質問してみた。
引き脚に関しては、「使わない」ではなくて「過剰に使わない」という事をおっしゃっていました。
要するに、引き脚はあくまで「踏み脚のサポート」であると言うことです。
大事なのはやはり「踏む時のイメージ」。
また色々と勉強になりました。ありがとうございました。
で、シューズメーカー毎の「クリート取り付け穴の位置」というのもひとつ気を付けた方が良い、とのアドバイス。
確かにそうだ！
で、店舗在庫のシューズで調べてみたのですが、「シマノ」と「SIDI」 はほぼ同じ位置。
「MAVIC」が1ｃｍ弱つま先よりでした。
これは大きな違いだ。
左がMAVIC,右がシマノ。
F田さんは、「シマノシューズのときは前よりだったが、今のMAVICでは真ん中辺り」とおっしゃていたのですが、その理由がこの位置の違いにあるんですね。
なるほど。
まだまだワシも甘ちゃんです。
人生、日々是勉強。
まっ、堅苦しい話は置いといて、、
今日は天気も良いし、、走りに行きたいな、、
05/27 豆タンク日記 ～どんと来い超常現象～
私に言わせれば全てのホラーはほらに過ぎない、超常現象を恐れてはならない、Don,t be afraid!
どんと来い超常現象！！（上田次郎）・・・・パクリました（笑）どうも豆タンクです。
最近僕の休みは必ず天気が悪い、ずっと雨が続いています・・・
しかし！！今日久々休みにお日様を見ました！！（笑）太陽の下、練習は気持ちが良い！！
午前練を終え、昼寝をしてからさぁ午後練！！
起きてみると。
何ということでしょう！匠の・・・いやいや雨が降っているではないですか！？
まさに超常現象！？
はたまた、T中店長の陰謀か！？（シフトを作っているから（笑））
T中店長が密かに気象予報士の資格をとり、計算し尽くされたシフトを作っているに違いない！！（笑）
「T中店長！あなたのやっていることは、まるっとお見通しだ！！」
と、まぁ見苦しく八つ当たりをしている、豆でした（笑）
店長日記 ～クリート位置の疑問を、元オリンピック選手に聞いてみた～
先程、シマノ営業のS田さん（オリンピック出場経験がお有りの方）がお店にいらしてくれた。
仕事の話を終えて帰られる時、フト思い出した。
「クリートは一番前に付けろ」
S田さんが以前やられていた連載記事の中で見付けた言葉。
それをすぐに試してみたが、「ふくらはぎ」がすぐに攣ってしまった経験がある。。
その疑問をぶつけてみた。
答えは、、
「日本人はひざ上の長さが短いので、クリート位置で長さを稼ぐ必要がある」
「サドルは引き気味にして、パンパンと前へ踏み出すイメージ。1～3時までの入力。」
「引き足は使わない」
「180ｃｍ前後のS田さんは、サドル後退幅70ｍｍあった」
フクラハギが攣るのは、「引き足」を無意識に使っているからだそうだ。
イメージは、、
「パン！パン！」（1～3時の間を蹴り出す感じ）
「グイ～、グイ～」ではない（4時まで入力は長すぎる）
シマノレーシングの選手も、前気味の方が多いらしい。
今日のローラー朝錬で、クリート位置がまた分からなくなっていた。
帰宅したら、早速クリートを前に出してみよう。
「天の声」となるか、、
店長日記 ～「サイズ選び」の重要性～
横浜店の「サイズ選びの為の身体計測設備」を、1Fに移動致しました。
「サイズ選び」の重要性をお客様に楽しんで頂きたいという想いから、
横浜店オススメの、FOCUS、CORRATEC、COLNAGOコーナーに隣接させました。
スポーツ用の自転車は、「サイズ選び」から始まる。
と言っても過言ではありません。
いくら100万の自転車に乗っていても、サイズが合っていなければ、その価値は半減します。
「人馬一体」
という言葉がありますが、これはスポーツ用の自転車において、とても大きな意味を成します。
馬となる自転車と一体になってこそ、その本質に触れることができます。
ワイズロード横浜は、自転車を思う存分楽しんで頂くために、サイズ選びの重要性を
皆様にお伝えして参ります。
店頭においても、お気軽にご質問ください。
そして、是非一度その計測システムに触れてみてください。
それこそが、「スポーツ用自転車の入口」です。
当社独自の計測システム「バイオレーサー」について↓
http://www.ysroad.net/support/bio/index.html
店長田中
05/21 豆タンク日記 ～豆タン車1号機～
また休みの日に雨が降り、T中店長に爆笑された、どうも豆タンクです。
昨日雨で何も出来なかったので、まずトラックでローラーに乗った後、封印？されていた物を引っ張り出しました。
それは・・・
アンカーのトラックバイク！！
完全に決戦用デス！
めっちゃ速いデス！
翼を授けられた気分になります！
自分も初めて乗った時は感動しました！
今年は久々にトラックのレースにも出て、もっとｽﾋﾟｰﾄﾞ付けたいし。
やはり自分はトラックが好きなので！！
失ってしまった、試合勘、ｽﾋﾟｰﾄﾞ、恐ろしいほど強い人との戦い！
やはり、あの場所に行かないと始まらない気がします！
ちなみに、写真の後輪はコリマ、前輪はシャマルのピスタ！
早くコレに乗って強い人と走りたいデス！！
店長日記 ～ウェストポーチ～
最近の練習中でよく見かける格好。
サイクルジャージに「ウェストポーチ」。
僕から見ると、とても苦しそう。。
お腹を圧迫してしまうウェストポーチほど、ロードに合わないものはないと思う。
腹筋と背筋を意識すべきなのに、「お腹に重しをぶら下げて」では、
それも難しい。。
荷物は、ジャージのポケット、サドルバッグ、ツール缶などを使い、
それ以上ある場合は、「リュックサック」の使用をお薦めします。
ウェストポーチはオススメできません。。
店長日記 ～サイクルスポーツを楽しむ為に重要なパーツ～
サイクルスポーツを楽しむ為に重要なパーツって？
それはずばり、「身体が接する部分のパーツ」、
それは
1：ペダル
2：ハンドル
3：サドル
です。
数ある自転車のパーツでも、「最重要パーツ」と自分は読んでいます。
特に、乗り手の身体的特徴、乗り方、で相性が大きく左右するパーツは
サドルです。
この選び方が実に難しい。。
走行距離が伸びれば伸びるほど、「サドル」との相性の良し悪しが露呈されます。
合わないサドルほど苦痛なものは無い。。
それだけ、サドル選びは奥が深く、一度気に入ったのに出会うと、しばらくは使い続ける。
という方が多いのです。
形状は様々で、「どれがお薦めですか？」と聞かれると、
「はいコレです」と即答できないパーツではあるのです。
お薦めイコール、その方に合っているとは限らないんです。
「じゃーどうやって選ぶのよ！！」
となるのですが、「お悩みのポイント」「乗り方」などでおおよそ合いそうなサドルはご提案できます。
柔らかさ、形状などなど。
それでも、「実際乗ると合わなかった、、」という事もあるのです。悲しいですが、、
サドル選びは、「腹をくくってチャレンジし続ける」という強い想いが必要です。
「これだ！」
と思えるサドルに座った時の感動。
ペダリングしててても自然と笑みがこぼれます。
涙もこぼれちゃう。かも？
写真は、先日自分が出合ってしまったサドル、SELLE SANMAROCOのMANTRA。
どこまでも走って行きたくなるサドルに出会いました。
自宅で、意味も無くしばらく眺めてしまいます。
05/19 枝豆タンク日記 ～横浜店に吹くNITTOの風～
居酒屋に入ればとりあえずビールと枝豆。どうも枝豆タンクです。
今まで自分はITMやDEDA、3Tなどのハンドルを使ってきてNITTOは選択肢になかったのですが・・・
新たな悟りを啓きました！！
NITTO・・・超良いです！！！！！
下ﾊﾝを握ってもがいたとき、物凄くしっくりくるんです！
幅も380を選んだんですが、ハンドルを押しても引いても、着いてくる！
どちらかは良くてどちらかはダメだったのが多かったですが。
もうこれは手放せない！！それくらい惚れ込みました。
今まで使わなかった自分は何を見ていたのか・・・
情けない・・・
ちなみにトライアスロンをやっている横浜店スタッフY田君もNITTOだし。
これからロードバイクを組むN田さんもNITTOの予定！
テック長K浜さんも大絶賛デス！！
一押しのブランド間違いなしですよ～～！！
店長日記 ～練習の後いつも飲むもの～
今日も７時から２時間、朝練しました。
休日に練習するよりも、時間が限られている朝練の方が集中できます。
今日は、谷戸坂とワシン坂でＳＦＲ。
ＳＦＲとは、低いケイデンス（40位）をキープしながら、あまり心拍を上げずに、重たいギアを力強くペダリングする練習です。
目的は、筋トレと神経系のトレーニングです。
ペダルに力を入れやすい「踏みどころ」を探して走りました。
サドルを２ミリ下げたら、「踏む」から「回す」になって、キツイところでも我慢できるようになりました。
自分が練習後（30分以内）に飲むものをご紹介。
1 グリコ オールインワン プロテイン （ココア味がマジでおいしいです！）
2 グリコ エキストラアミノアシッド 4錠 （成長ホルモン分泌に期待！）
3 ビオフェルミン 3錠 （お腹の弱い自分は、朝晩必ず飲んでいます！）
で、なんとなく疲れているなと感じたら、、
4 グリコ グルタミンタブレット 5錠 （身体を作る大切なアミノ酸で、免疫力強化にも貢献！）
食事は走る前にとります。
バナナなど。グリコＢＣＡＡと一緒に。
走った後は、昼食まで特に食べません。
オールインワンプロテイン飲むと、結構満腹になります。
横浜店、グリコ製品豊富に取り揃えています！
05/15 豆タンク日記 ～美白～
今年こそは美白にと心に誓っていたのに・・・どうも豆タンクです。
毎年自転車に乗っていれば日焼けもする。
当たり前ですが、だったらUVカットとか、長袖着るとかすればいいのですか。
お日様は浴びたいんです。
たとえ背は伸びなくても・・・
僕は毎年、友人などに「今年は美白だから！！」と宣言します。
4月には嘘つきになりますが（笑）
だって日焼けしてた方が、速そうに見えるし（笑）
威嚇も立派な技だと信じています。
話は飛びますが、私以前スポーツクラブのインストラクターだったのですが。
一応水泳のコーチもやっていたので、クラブの会員と大会に出たことがあるんですが。
そこで悲劇が・・・
あれは19歳の10月でした・・・
今でこそ水着は繋ぎみたいなやつから、足首まであるロングスパッツのようなやつまでありますが。
勿論、僕のときもハーフ水着はありました！
しかし！！！！！！
私、着れないんです・・・腿が・・・一回試着しようとして、きれたことも・・・(泣）
ですから、こじまよしお？のような水着なんですが。
あれを着ると、自転車で焼けたスパッツ部分が、くっきりはっきり見えるんです（笑）
自分の種目がきて、アナウンスがされるんですが。
「第1のコース、ホニャララスポーツクラブ、山崎君」
その瞬間、あたりがざわつき始め、「何あの子の足の日焼け！？」
｢何だあの足！？」
もはやレースどころではありません・・・スタート台で顔真っ赤にしてました。
知り合いは皆大爆笑！
飛び込むより先に、逃げたかった。
いつかは美白に、今日も豆は日焼けてます。
店長日記 〜C59〜
アラシロ選手、ジロデイタリア第５ステージで３位。
05/10 豆タンク日記 ～後遺症～
未だ落車の後遺症で下ハンが握れない・・・どうも豆タンクです。
そんなに強打したのか、覚えてない時点でやばいのか、痛みに鈍感だったのか？
落車って辛いんだなとしみじみ感じております(笑）
まずは体を治すべきか、自転車を直すべきか、はたまた人生設計を立て直すべきか・・・
答えを見出せないでいる、26の春です。
05/09 豆タンク日記 ～豆、朝比奈峠にて散る～
落車で首が軽い？鞭打ち状態で左後方が振り向けない、どうも豆タンクです。
一昨日、Ｙ田君と第二回の戦いをしてきました。
今回も雨・・・しかも強風！！
自転車辞めたくなりました（笑）
その中でのちぎり合い、とても苦しかった！
でもこの前よりも走れているＹ田君を見て、自分もうかうかしていられないなと気合入れなおしました！！
自分たちには１つルールがあります。
それは・・・コンビニカード！
一人３枚持ってます（笑）
それを使うとコンビニに行けるという。
くだらないですが（苦笑）
彼と別れた後、良い感じで朝比奈を上がり、下りに入りました。
調子に乗っていたんですね。
見事に滑りました。
肩、腿の付け根。
多分頭、強打しました（笑）
必死に起き上がり、自転車より先に反対車線に行ってしまった。
オークリを回収（笑）
続いて自転車のチェック。
ﾄﾞﾛｯﾌﾟハンドルの左側が妙に内側に入っている。
曲がってしまったらしい。
貧乏なのでそのまま使うことに(笑）
夜、アルコール消毒？(笑）と言うことで、酒を飲む、逆に痛みが活性化！！
完全にアホデス。
落車したらこれからは酒を控えたほうが良い・・・
また１つ賢くなった豆タンクでした。
05/06 豆タンク日記 ～これで決まり！！～
やっとサドルと物欲が落ち着いた、どうも豆タンクです。
コンコールライトから今はプロロゴのスクラッチで落ち着きました。
コンコールよりもサドル幅が長くて、若干の前後移動も出来るし、お尻をおっつけることも出来る！！
待ってました！！
豆タンクもうこいつから浮気？（笑）すること無いでしょう！！
多分ですが・・・
明日は第二回豆タンクVS Y田君 第二回 Y.Y.Y.Y.せ～る？です。
またまた完売は必死か？血で血を洗う戦いをしてきたいと思います！！
店長日記 ～ＧＷ明けの喧騒の中を～
今日も朝練。
２時間。（マリノスタウン前でのコーヒータイム含む）
40キロ。
港の見える丘公園への谷戸坂でインターバル。
オールダンシング。
スピード意識して一気に駆け上がる感じ。
３回で気持ち悪くなった。。
今朝は、街が慌しかった。
連休明け。
休日の想い出と共に。
そろそろ練習場所を変えようかな。
やっぱりローラーですか？豆タンクさん？
でも練習後のコーヒータイムは気持ち良いですよ。
05/05 豆タンク日記 ～横浜店3階に行けば会えるアイドル！？～
ミスター雨男、どうも豆タンクです。
人と走るといつもより追い込める、これは分かっていたことですが。
いざやろうとするとなかなか相手がいなかったり・・・
特にホビーレーサは悩みの一つだと思います。
その点では恵まれている、雨男豆タンクは、最近店の子と走ります。
先日は元メッセンジャーのI崎君と一緒に帰ったのですが。
彼は、走りが若い！！（一つしか年変わらないけど）明らかにアドレナリンが分泌されすぎていました（笑）
ペース配分もないから、踏むわ踏むわ！
後ろで笑ってました。
彼は坂が好きみたいで、わざと坂のある方に行くのですが、坂嫌いな自分は迷惑でした(笑）
非常にダッシュ力に優れていますし、スプリンターになれば、かなり強くなれると思いました。
ただ！！！彼はゴールスプリントまで我慢出来ないでしょうが・・・（苦笑）
彼はいつも3階パーツコーナーにいるのですが、こだわりが凄いんです！！
3度の飯より良いんだとか(笑）
横浜店の飲み会来ても酒は一切飲まず、ひたすらコーラ！
居酒屋のコーラをもう少しで切らしたことも・・・
コーラと物欲で彼は今日も横浜店の3階を死守しております！！
店長日記 ～早起きは、、～
ホビーレーサーにとっての問題。
それは、いつ練習するかって事。
やっぱり、集中して練習するなら、朝です朝。
交通量も少ないし、仕事始めも清清しい。
仕事中眠くなるかと云えば、そうでもない。
逆に仕事に集中出来る。
様な気がする。
早起きは三文の得。
あと大切なのは、継続。
これに尽きる。
04/30 豆タンク日記 ～オークリと桜文長～
自転車競技を始めて１０年、文長飼い始めて１２年。どうも豆タンクです。
前にも書いたことありますが、私オークリが唯一！？（酒は命のガソリンなんで別）趣味なんですが。
はまった理由はＲ．ビランクがかけていた、アイジャケット！！
これが格好良くて！！ちなみに持っていますが(笑）
今では１０本以上保有していますが、まだまだ物欲は収まりません！！
お店でお客様にオークリのご相談をされていると、また欲しくなるんです・・・
ちょっとした病気ですね。
最近作ったのがピンクのレーダー！！
何でこの色にしたかと言うと！！
私の癒しのアイドル、桜文長のねぎま君の目の周りの色をイメージしたからです(笑）
はまると止められない！オークリ買うなら横浜店で！！！
店長日記 〜DNS〜
DNS (Did Not Start)。出走取りやめ。
04/23 豆タンク日記 ～Y.Y.Y.Yせーる！？～
豆が休みは雨が降る、もう当たり前になりました。どうも豆タンクです。
先日横浜店新人のY田君とロード練に行きました！
彼はトライアスロンの選手で、いつかは走ってみたいなと思っていたのですが、なかなか休みが合わなく、遂に今回初対決となりました！！
最初はさすがにちょい牽制して走りました、どんなタイプか分からないし、ただトライアスリートということで何となく想像はつきましたが。
揺さぶりを掛ける為に軽いギアでぶん回して反応を見る。
最初つけなくてその後粘って追いついてくる。
豆 「なるほどなるほど」
どうやら彼はいじめがいのある子のようです（笑）
自分はダッシュ型、彼は持久型。
一気に仕掛けると間隔があくので自分としては楽しい！
彼からしたら・・・ですが。
ただ彼の粘りは素晴らしく喰らいついてくるんです！
あの姿勢は教えられて出来る物ではないし、これからもっともっと強くなってくるでしょう！彼は僕と違って真面目だし。
合計150キロを休憩挟んでちぎりあいながら、大雨の中走りました。
最後は二人して足を痙攣させながらでしたが、良い練習できました！！
Y.（ワイズ）Y.（横浜店）Y.（安田）Y（山崎）せーる・・・二人の足は完売となった一日でした。
店長日記 〜LOOK KEO BLADECARBON Ti インプレ〜
シモーニがランプレに加入するらしい。
店長日記 ～やっぱり、、～
やってしまいました。。
ペダル交換。
なんだかギャンブルしている気分です。
あっ、でも僕はギャンブル嫌いです。
あと１週間は、せっせとクリートセッティングに励みます。
LOOK KEO BLADECARBON Ti のインプレは、後日に。
店長日記〜レース１週間前にペダルを換える！？〜
いよいよレースまであと１週間。
04/15 豆タンク日記 ～シッティングからもがく～
今日は急遽出勤になったのですが・・・本来ならやはり雨になっていた、どうも豆タンクです。
豆が休みには雨が降る、もうそのジンクスは確立されたと言って良いでしょう（笑）
悲しいですが、もう覚悟を決める時が来た気がします・・・
濡れるのがと言うより後の掃除が面倒くさくて（汗）
放置は絶対にしないから結局やるんですけどね！
最近は蘇れ！！豆タンダッシュ力祭り！！題しまして！
インターバル的なダッシュをしています。
もがく時はダンシングは一切しないで、座ったままもがきます。
自分はトラックやってたから慣れてますが、意外にコツをつかまないと力をどう入れて良いのか分からないんです！
特に自分はかなり低速域から始めるんで、慣れてないとギクシャクしてしまいます！
ｽﾋﾟｰﾄﾞ練には結構オススメです！
04/14 豆タンク日記～次の目標～
もてぎが終わってからちょっと酒を飲みすぎた・・・どうも豆タンクです。
今回二週連続でロードに出ましたが、次はトラック（競輪場）に出てみようかなと思ってます。
ｽﾋﾟｰﾄﾞやレース感を取り戻すにはもってこいだし。
何よりスピーディーで楽しいんです！！
自分に渇を入れる為にも！現役の学生に負けないように努力しなおして。
国体にまた出れるようにしていきたいです！
その為にはやることが多い・・・（笑）
04/13 豆タンク日記 ～諦めたらそこで試合終了～
買ったばかりのノバテックのホイールが二回目にして振れてしまった・・・どうも豆タンクです。
4月11日もてぎサーキットで行われたサイクルエコクラシックに出てきました。
クラスはAクラス、１５周回の競争です。
いつもテンションが上がりすぎて無駄にアタックばかりしてしまうので・・・今回は大人しくしていようと心に決め込んでました（笑）
前日は追い込んでいたので疲労のピークでまったく走れなかったのですが、自分の計算通りだったし、自分は少し張っていた方が好きなので、楽観的に考えてました・・・
が！！！少しやりすぎたかなと、そこで登場したのが一緒に行った相方！
マッサージが本業なのでたっぷりやってもらいました！
お蔭様で次の日は体も軽く良い感じに仕上がりました！
当日はアップもそこそこにして、後は本番を待ち、スタートしてからはほぼ集団の後方でフラフラして、また悪い癖が出ないように（笑）
ペース自体は速くなく、誰をチェックしようかジロジロ観察しながら、走り続け、終盤に備えてました。
それが残り２周半の所で落車発生！！
自分は巻き込まれてなかったはずが、いきなり後輪がロックして静かにパタリと倒れこみました。
何事かと思い後輪を見ると後輪に手を挟んでる方が！！
悪いとは思ったけど、手を引き抜き、後輪の振れを見て（振れていた・・・）
外れたチェーンを直し、集団を追いかけました！
追いかけたは良いけど中々追いつかない・・・
でも意地でも追いついてやると踏み続けラスト１周のホームストレートで追いつきました！
しかし、足は乳酸が溜まり、肺も苦しい・・・
もうこうなったら、半ばやけ気味に集団の前に上がりスプリントに備えました。
バックストレートで列車を組んでいる、チームを見つけ、４番手に割り込み、（何気に美味しい位置でした）最終コーナーを抜けスプリントに。
だが焦っていたせいか仕掛けが早すぎて最後にさされてしまいました。
結果は２位。
確かに苦しかったけど、勝てたレースを自分のミスで落としたのは悔しくて悔しくて。
落車もそこにいた自分が悪いし、指されたのも弱いからですね。
もっと練習してどんな環境でも勝てるように努力していきたいです。
店長日記〜シュワルベ アルトレモ R.1 インプレ〜
店長日記～物欲。レースに向けてやる気を高める。～
4/24土曜開催 東日本実業団ロードレースに向けて、
モチベーションを半ば強引に上げるべく、購入したもの２点。
タイヤ。
シュワルベ アルトレモＲ1。
自転車用としては珍しいラジアルタイヤ（車などがそうです）です。
明日ロング練に行くので、感想は後日に。
そしてサングラス。
言わずと知れた「オークリーカスタム」。
レンズへのエッジングはもちろん、
TEAM・Y
レンズは悩みに悩んで、「クリア」。
フレームはこだわりの「ストレートステム」。
このフレームは、顔への固定力に優れているので、ライディング中にずれることがまずありません。
アジアンフィットは広くて心地良いのですが、汗をかくと、、ずれてきます。。
どう考えても練習量がおっついていませんが、時間は止まらず進んでいく。
心配なら練習するしかない。
あと２週間。
悪あがきしてみます。
04/05豆タンク日記 ～反省～
かれこれブログを疎かにしてどれだけ経ったでしょうか・・・反省だけなら豆にも出来る・・・どうも豆タンクです。
昨日千葉で行われた草レースに出てきました。
僕の第二故郷と言っても過言ではない、館山で。
結果は優勝しましたが、はっきり言って自分に腹が立つ走りでフラストレーション溜まりまくりです。
情けない出来でした。
でも自分が目指そうとしている場所が再認識出来た気がしました。
努力し直します。
店長日記〜4/11開催「春を感じるサンデーライド」の下見〜
店長日記 〜東日本実業団ロードレース〜
４／２４土曜日開催の、東日本実業団ロードレースに出る事にした。
店長日記 ～パンダ～
昨日は、休日を利用して横浜のアウトレットモールに
行ってきました。
金曜日ということもあり、比較的空いていて快適でした。
おかげで、財布の紐が緩んでしまいましたが。。
お店をまわると、販売業の立場でお店をみてしまいます。
気持ちの良いお店、ちょっと気になるお店。
様々ですが、とても勉強になります。
写真は、某ショップで見つけた爆笑アイテム。
パンダ
つるされるパンダ
店長日記 ～大切な日に～
2010年3月24日。
時間は止まらず進んでいく。
過去の出来事。
未来の出来事。
今を生きる自分。
今何が出来るか。
人間生きていくには、それしかない。
その積み重ねしかない。
大切な日に、大切な人を思う。
今の積み重ねが未来に。
大切な人は、大切な人たちになる。
守るべきものを、見つめる時間。
今日という日に感謝。
桜の季節に、心に刻もう。
03/21豆タンク日記 ～風に遊ばれて～
やっぱり向かい風が大嫌い！どうも豆タンクです。
ここ二日風がとにかく強い！！
乗っていてあおられる程の強風だから油断出来ません！
特に昨日何かは強すぎて、逆に楽しくなってきてしまいました（笑）
あぁ～～～って感じで横風に振られ、コントロールしようとする感覚が普段出来ないから楽しくて楽しくて！！ニヤニヤしながら乗っていたかもしれません（変な人ですね）
ただ！！！！向かい風はやはり嫌いですがね。
店長日記〜わいわいセール〜
わいわいセールがスタート致しました。
03/17豆タンク日記 ～豆タンカンタービレ～
最近仕事が休みの日に限って天気があまり良くない気がしてる。どうも豆タンクです。
今日は何も考えないでただひたすら、アタックする感じで練習をしてみました。
心拍とか回転数なんか気にしないで。
自分の感覚だけでトレーニングをする。
こっちの方が自分に合ってるのかな？という発見もあったり、最高に苦しかったけど、良い練習が出来ました！！
最近固定観念に捕らわれていた気もしたし、自分をリセットする意味でも良かったと思います。
ただ・・・ホントに苦しかった・・・
歌うような息のきれかた、やはり自転車は苦しい。
しかし！その後の達成感と晩酌がたまりません！！
明日も頑張ろう！
03/16豆タンク日記 ～同じ乗り物！？～
ちょっと花粉に勝ち始めている。どうも豆タンクです。
スポーツバイクにはサイズがある。これはもうご存じかもしれませんが。
時に、それは悲しい、惨い結末を用意しているのです・・・
横浜店にはロード担当が２人います（ホントは僕がしっかりしなくてはいけないのですが・・・）
1人は私、豆タンク、まだまだ青二才の見習いです。
もう一人は、T中店長、私が足下にも及ばない知識や経験をお持ちです。
この二人、器もそうですが、決定的な違いがあります。
それは・・・・・・・・・「身長」
T中店長は180センチの長身。
豆タンクは157センチのちび太。
この二人のロードバイクが並んだ時は神様のいたずらとしか思えないほどの違い（笑）
自転車と三輪車です。
これが同じ乗り物か・・・ため息を尽きたくなります。
前にT中店長が僕の三輪車に跨り下ハンを握った時こう言いました。
「地面近っっ！！！」
地面に近いほど、体感スピードは高まると言いますが、豆タン車はもはや、ちょっとしたアトラクションらしいです。
なにしろ下ハンは前輪の上部より低いですから（笑）
大きい方しか分からないロードバイクの悩み、小さい方しか分からないロードバイクの悩み。
是非横浜店でご解決下さい！！
店長日記 ～セール、お客様に喜んで頂かないと意味がない～
今週末、3/20土曜日から、
「わいわいセール」」がスタートします。
すでにリストも公開されているので、ご存知の方も多いはず。
横浜店に何が出来るか？
それを考えていました。
大事なこと。
「お客様に喜んで頂かないと意味がない」
「来てよかったと、そう思って頂かないと意味がない」
横浜店スタッフ一同。
前を向いて、一心不乱に行動する。
「楽しくなってきた」
そう、うちのあるスタッフは言っていました。
自分も思わず笑み。
「球」は自分の手で込める。
周りを頼るな。
横浜だから出来る「球」。
「来て良かった」と、
そう全てのお客様に感じて頂きたいから。
店長日記 〜グルタミン〜
昨日のサンデーライドの後、湘南国際村に戻って
| グルタミンは人体中に最も多く存在するアミノ酸（全ての遊離アミノ酸の約60%）です。 通常は体内でも生成されていますが、激しいトレーニングの時、 ダイエット時などにおいては必要量が足りなくなるため「条件下の必須アミノ酸」 と呼ばれています。 スポーツやトレーニングをする人にとっては大変重要なアミノ酸といえます。 |
店長日記 ～ＪＡＷＢＯＮＥ ＣＵＳＴＯＭオーダーシート 届きました！＆ビスコ～
昨日ご案内しましたＪＡＷＢＯＮＥカスタム。
http://ysroad-yokohama.com/2010/03/post-131.html
オーダーシートご用意できました！
夢が膨らむ。
笑顔が増える。
サングラスのオンリーワンを是非。
最近のお気に入り。
ビスコ！
おなかの弱い自分にはもってこいのおやつ。
「おいしくて つよくなる」
03/12豆タンク日記 ～花粉にやられる～
本日をもちまして、めでたく2010年度、花粉症を開幕致しました。どうも豆タンクです。
今年は花粉が少ないと、ニュースでやっていたから、余裕をぶっこいていたら・・・
来ました、奴らが・・・風に乗って・・・
今日だけで何キロカロリー使ったんだろう？と思うほど、クシャミの連発！
最後は仕事するのも辛くなってしまいました・・・久々にこの世を去りたい・・・と思うくらい（大袈裟ですね（笑））
明日からはしっかり薬を飲もうと心に誓う豆でした。
さて！！昨日は国際村で重いギアにしてシッティングで上る練習をした後。
午後はトラックでローラに乗りました！！これからはスピードを意識した練習をドンドンしていきたいです！！
店長日記 ～ＯＡＫＬＥＹ ＪＡＷＢＯＮＥのＣＵＳＴＯＭがスタート～
今日は怒涛の1日で、ブログアップがおろそかに、、
すみません。。
この情報だけはお伝えしたい、と帰宅間際にご報告。
「ＯＡＫＬＥＹ ＪＡＷＢＯＮＥのカスタムがスタート！」
待ってました！
ＪＡＷＢＯＮＥこそ、ＣＵＳＴＯＭで楽しめるモデル。
この情報を待っていた方も多いのでは？
ですが、当店にＪＡＷＢＯＮＥのオーダーシートが未着です。。
来週にはご用意が整うと思うので、またご報告致します。
http://www.oakley.com/custom/jawbone
↑こちらでイメージ遊びをお楽しみください！
今日も1日お疲れ様でした。
03/11豆タンク日記 ～こう見えて実は～
二日酔いで練習してて、自分の息が酒臭くて気持ち悪くなった・・・どうも豆タンクです。
昨日は午前中に筋トレをしにジムへ、20回ギリギリのウエイトを3セット以上で色々なメニューをしています。
それを２０秒インターバルでやるので、かなり苦しい・・・まぁ効果あるからやりますが。
オールアウトでやっていた5年前その時はイントラやってたのですが、あの時は脇が締まりませんでした（笑）
ベンチプレス１１０キロを10発出来たり（今は70キロも厳しいかも・・・）ちょっと路線が外れてましたね。
体の可動範囲も狭くなってしまい、ストレッチしても硬くて硬くて。
ゲイ？の方に鏡越しにウインクされたり・・・（苦笑）
今はいかに使える筋肉を効率よく使えるようにやってるので、体も柔らかくなりました！
ただ結構柔らかくなったので、ジムでストレッチしてたら、若い女の子2組に
「あの人きもくない？」と小声でいわれ・・・ショックを受けました（笑）聞こえてますよぉ・・・
午後は3時間みっちりロードに乗りに行きました！！
店長日記 〜自転車は心身を健康に保ちますね〜
今日は、２時間、外を走った。
03/10豆タンク日記 ～雪面の飛び魚～
今日からタイトル付け加えてみました。どうも豆タンクです。
昨日はまたまた雪が降りましたね！！こんなに雪が降るなんて珍しいですよね？
異常気象なんでしょうか？よく分かりませんが・・・（苦笑）
昨日閉店後、あの雪の中足で帰宅してみました！霙は顔に当たると痛くて痛くて・・・
しかもちょっと積もっているから滑るし（笑）
地面を蹴るとき滑るから上手く走れない、最初は失敗したかなと思っていたけど、段々と面白くなってきて！！蹴りきれないから足を回す？感覚でやると上手く走れるんですよ！なんかペダリングと似てるなぁと思ったのは僕だけかな（笑）
最後は楽しくて楽しくてちょっと遠回りしちゃいました！！
遠回りしないと１５キロなんでどれくらいだろう？
まぁ良いや！！！
それにしれもCRAFT暖かい！！最高です！！
03/09 豆タンク日記
最近は梅雨なのかい？というほどよく雨が降りますね・・・練習出来なくて最悪です。太るし・・・そんな悩みに病んでいる。どうも豆タンクです。
雨の日も練習行きたいのですが、リスクが多い、確かに仕事が無ければ行きますが。
仕事の日は行けませんね・・・寒いし（笑）
仕事前、あるいは後に3本ローラー乗ったら近所迷惑だし。
う～～～～む・・・
考えても仕方ない！！どうせ馬鹿だし！悩むくらいならやってしまおう！
ということで今日は走って帰ります。
昨日は久々？にﾛｰﾄﾞに乗りましたが、ボロボロでした。
好調だったちょっと前が懐かしい（泣）
店長日記 ～掃除をしていると、時に懐かしさに触れる～
つい先日、スタッフ詰め所の掃除を、アルバイトさんにお願いした。
そうすると、なんとも懐かしいものを発見。
かつて池袋と上野朝蔵で働いていた時の名札。。
皮製です！
作者は池袋店スタッフの「堀さん」。
自転車屋なのに、皮細工がプロ級。
皮サドルへのネーム入れなどもやってしまいます。
名札は大事にしまっておいた。
部屋の掃除はココロの掃除。
懐かしさが身に染みる。
そんな歳になりましたか。
03/07 豆タンク日記
ちょっと更新をサボってました・・・悔い改めます。どうも豆タンクです。
しかし最近は雨ばかり・・・ホントに嫌になります。
まったく自分の思っているようなトレーニングが出来ない・・・
こんな時は！！！休む！！！！メリハリが大切だと思うので。
今一番やってはいけないことは乗ってもいないポジションのチェンジ！
絶対に手をつけてはいけないですね（僕だけかもしれませんが・・・）
まぁ明日から晴れるみたいですから、頑張ります。
店長日記 扁桃腺が腫れた
気温の変化が激しい日が続きますね。
03/03 豆タンク日記
教習所に行かないで免許をとりました。どうも豆タンクです。
ｽﾋﾟｰﾄﾞ練をするならカーペーサーが一番です。車の後ろにくっついて限界までｽﾋﾟｰﾄﾞを上げる。
風圧を受けないから最適です！！
しかし！！！危ない・・・リスクがかなり付きまといます。
はっきり言ってお勧め出来ません。
僕はポストのところに縄をつけてその縄にタイヤを付けてカーペーサーをしていましたが・・・辛かった・・・もうやりたくないですね・・・
最近はカーペーサーやってないからまた久々にやりたいなぁー。
03/01 豆タンク日記
二日練習しないだけで２キロ増量した・・・どうも豆タンクです。
スケート女子がチームﾊﾟｰシュートで銀メダルを取りましたね！！！すごいです！！素晴らしいです！！３人で先頭交代して空気抵抗を分散して走る、この競技はチームのメンバーのレベルがある程度そろっていた方が速いんですよね！！何故知ったようなことを言うかというと・・・・
この競技、自転車のトラック競技（競輪場）でもあるんです！こちらは４人で走って３人目のタイムが合計タイムになります、つまり一人は千切れても良いという事ですが！・・・３人目が千切れすぎると失格になります、空中分解したらもう終わりですね。
こういうチーム競技は僕のようなちび太は敬遠されてしまう悲しい競技です（泣）
店長日記 進化する横浜市
中村俊輔選手が横浜Fマリノスに移籍。
02/27 豆タンク日記
何年か前の春一番の日に練習に行き花粉症デビューした。どうも豆タンクです。
この時季はとにかく辛い・・・今年は花粉が少ないようですが。
わざわざ外に花粉を吸い込みに行ってるようなものですからね！！
かと言ってマスクすると苦しいし・・・う～む・・・諦めよう！！
昨日のフィギュアスケート見ていて鳥肌立ちました！まったくの素人ですが、あれこそスポーツの醍醐味だった気がします。あそこに行くにはどんな努力をするんでしょうね！考えるだけでも恐ろしい・・・（笑）
最近はわざと下ハンを持ってトレーニングしてます。やはり上体が下がっていたほうが苦しいのでそこで慣らすして後々楽をしようという魂胆です！
下ハンをガッツリ握りたい僕はシャローを好んでます！
人により好みのハンドルが変わるってのも面白いですね！！
店長日記 マック
自分は、マックが大好き。
何か、病的なほど食べたくなる。
その代わり、酒もタバコもやりません。
酒はたまーーにチョビッと飲みますが、350缶でいっぱいって感じです。
そうそう、アメリカに行った時、マック関連でこんなことがありました。
ビッグマックセットを頼んでテイクアウトしたのですが、
開けてみてビックリ。
ポテトが入っていない、、
まー仕方ないか、と諦めビックマックの入れ物を開けたら、、
「肉がない」
「しかも2枚とも」
「ありえない、、」
わざわさ店に行く気力も起きず、ただの「パン」をジュースと共に頂きました。
アメリカらしいと言えばアメリカらしいか、、な？？
店長日記、内容がめっきり「自転車」から離れてきました。
練習は？？
お察しの通りでございます。。
4月末に目標としているレースがあります。
いつまでも筋トレばっかじゃヤバイです。
02/24 豆タンク日記
昨日は気味悪いくらい絶好調でした。どうも豆タンクです。
オリンピックも中盤に入り、連日話題が尽きませんが！！
ｽﾋﾟｰﾄﾞスケートを見ていたときに気が付いたことが！！！
アディダスやナイキは定番ですが、何とＣＲＡＦＴのスーツを着ている国があるではないですか！！！
ロシアだったかな？見た瞬間！「お～！！」と思わず声が出てしまいました！
時代も変わったなとつくづく思いました（時代を語れるほどではない青二才ですが・・・）
昨日も相変わらずの回転練！！心拍上がっても耐えられるって嬉しいですね（笑）
02/23 豆タンク日記
最近少しお疲れ気味・・・どうも豆タンクです。
ランでの後遺症！？の筋肉痛も徐々に治り。やっと脚回せるかな？になってきました。
先週まではとても寒かったですが。今週は暖かいですね！！
小動物な自分にとっては嬉しい限りです！！
自分はかなりなスロースターターなんで身体が温まってもダメな時が多々ありますんで・・・
アップでもかなり追い込まないとダメなくらいです。
特に自分がやっていたトラック競技は一瞬で勝負が決まるんで、アップ不足でした・・・では論外なんです。
やり過ぎてもダメ、やらなくてもダメ。アップは人によっても違うし難しいですね。
店長日記 春一番
寒いですね。。
自転車乗りには厳しい日が続きます。
ほぼ毎日筋トレに明け暮ばかりで、ただの筋トレマニアに
なりそう。
ってそこまでではないですが、目的が変わらないようにしないとです。
ニュースを見ていれば、来週末
「春一番が吹くとか吹かないとか」
これは朗報です。
そしてこの言葉を思い出す。
春一番
↓
道.html
ダーーー！！
02/19 豆タンク日記
最近ヘルシヤを飲んでたら何気に効果があった、どうも豆タンクです。
バンクバーオリンピック始まりましたね！！テレビから離れられない日々が続いています！
スケートの選手はオフに自転車でトレーニングするけど、逆は無い！不思議です！！
ただスケートやってた人って・・・ホントに強いんですよね！
驚異な強さです！！見習わないと！！
昨日は走れない足に鞭を撃ち１５キロ走りました！！
やはり筋肉痛です・・・ホントに弱い（泣）
02/18 豆タンク日記
今年は暖冬じゃなかったの！？ここ何年かで一番寒いように感じている。どうも豆タンクです。
自転車って凄く特殊な運動なのはご存知ですか？
サドルに座りながら足を回転させる。こんなスポーツ滅多に無いと思います。
だから地面に足を着けていないんです。簡単に言うと重力を直に受けてないんですよね！
考えれば考えるだけ不思議なスポーツです。
だから、この前にも話しましたが！自転車選手は歩けない！しかも足も遅くなる・・・ランニングするとすぐに筋肉痛になります。
だから両立するトライアスロンの選手は凄いと思います！
昨日はシッティングからもがく練習をしました。
ギアも結構軽めにしてなるべく長く高回転をキープします。
口の中が血の味がしました（笑）
店長日記 股関節で踏むという感覚
昨日は、ローラーでリカバリーしたかったが、、
筋トレが精一杯でした。。
オシリを支点にした、V字腹筋。引き足をイメージして。
20×3セット。
以上！
継続する事に意義があると言い聞かせる。
ローラー、皆様はどのように乗っていますか？
ただ何も考えずに乗っていてはもったいないです。
大切なのは「イメージ」。
脳からの指令で筋肉は動くわけですから、重要なわけです。
特に自分が気にしているのは「股関節で踏む」
というイメージ。
外的要因の多い外での練習では、なかなかイメージが難しいと思います。
ローラーは、イメージトレーニングには持ってこい。
色々な筋肉をイメージして乗ると、新たな発見がきっとあります。
それずばり
「自転車の奥深さ」です。
店長日記 positive
今日はローラー。
02/16 豆タンク日記
雪面の飛び魚になりたい・・・どうも豆タンクです。
昨日は朝から雨だったので、ジムにて二時間のウエイトトレーニングのみ行いました。
もう雨にかなりウンザリしてきています・・・練習は好きじゃないけど、やらきゃいけないし、強くなれないし、悩みは尽きません。
なので昨日は家でDVDを見ていました。
「水曜どうでしょう？」って知ってますか？北海道のローカル番組何ですが、これがまた面白い！！！
横浜店K林様に借りたのですが、面白すぎて爆笑してておかんに呆れられたほどです（笑）
休みも大切な練習の一つです、言い訳ではなくて！（汗）
休むときは休む、やる時はやる！メリハリを大切にトレーニングはやるものです！！！・・・と信じたい・・・
店長日記 観ておきたい
02/14 豆タンク日記
休憩室にｳｴｱを干していたら、臭い！！とブーイングを受けました・・・どうも豆タンクです。
昨日は雨で何も出来ませんでした、あまり練習が出来ないとストレスが溜まります・・・
暴れるかもしれません（笑）ただ一昨日のランニングでの筋肉痛で暴れることが出来ません・・・
普段仕事をしているとき僕はコンプレッションソックスをしています、今は色々なメーカーが出していますが、僕はパールイズミのが好きですね、かなり締め付けが強く、筋肉が抑えられてるという感覚が分かります。立ち仕事などをしている方にはかなりお勧めです！！
横浜店にもありますよ！
是非試してみてください。
02/13 豆タンク日記
昨日一日で約1キロ落としました、体に悪いと思われますが・・・落とします！どうも豆タンクです。
最近雨が多いですね・・・自分には辛いです・・・練習出来ないし、太るし（笑）一体どうしたら早く春が来る・・・まぁ待つしかないのですが。
僕の家には三本ローラーがあります、トラック出身の自分としては一番馴染みのあるローラーです。
ただ！！！音がうるさい！振動が凄い！とてもじゃないですが、団地に住む自分家で部屋では乗れません・・・仕方なく一階の駐輪場で乗るのですが、小学生などの下校時間にかぶると・・・
囲まれます・・・興味津々な綺麗な眼差しをもろに受けます。
見慣れている子になると「またこのお兄ちゃん変なのに乗ってるよ～～」
人を、変人＋暇人見たいに見るな！と言いたいですが・・・
否定は出来ません、確かに汗は大量にかいて、「ぜぇ～ぜぇ～」と死にそうになりながら奇妙な乗り物に乗っている・・・きっと僕は彼らにすれば街の｢変な人｣なのでしょう・・・
しかし！三本ローラー自体は素晴らしいです！！ただ！乗る場所は考えましょう。
昨日は久々の足で走りました！距離は１５キロくらいですね、おかげで今日は足が筋肉痛です・・・
自転車選手は走れないのです・・・悲しいですが、使う筋肉が違うので。
02/12 豆タンク日記
昨日一日寝ていただけで、昨日の朝から今日の朝まで3キロ太りました・・・どうも豆タンクです。
人には太りやすい遺伝子と太りにくい遺伝子があるみたいなんですが、僕は明らかに太りやすいです・・・練習をサボると次の日にダイレクトに出ます・・・だから強制的にやるのですが（泣）
冬になると体が温まりにくい・・・しかもコンビニとかでトイレに行くと一瞬で体が冷える・・・
何か良いアンダーシャツはないかと探していると・・・有りました！！！
CRAFTってメーカーです！風を通しにくい物や、しっかり汗を逃がしてくれるので、この冬はかなりお世話になっています！！
ちなみに横浜店にもありますよ！！豆タンク一押しです！！！！！
三日前はは相変わらずの回転練習！！ペースどんどん上げてます！苦しいけど・・・
一昨日は三時間半くらいガンガン乗って、一時間の三本ローラーでインターバル(ロードではなくトラックです)
そして昨日は・・・悲しき体重増加の一日でした。
店長日記 時にフライング、、
とある方、いやとある方々に伏してお詫びしなければなりません。
本当にすみませんでした。
天使のような保○さん。
彼は真っ直ぐな男です。
毎日自転車に乗っているのも、「大切な人」を守る為です。
前に進む男。
後ろを振り向かない男。
守るべきものがある。
それだけあなたを、、
そういう男です。
横浜店は、そういう男達の集まりです。
店長日記 愛の炎
なんでもそうですが、「手に入れる為」に悩んでいる時間は楽しいもの。
手に入れるまでの時間。
何物にも変えがたい。
そういえば、、今週末はバレンタイン。
そんな時間を楽しんでいる？方々も多いのでは。
当店の若者「山崎君」はどうだ。
自転車にウツツを抜かしている場合ではないぞ。
クランクをくるくる回す前に、
愛の炎を燃やせ。
そー言えば、例の癒し系保○さんはどうなった？
今週末、着火しろよ。
昨日の練習。
スロー腹筋 20×3
片足スクワット 20×3
寒くて乗る気がおきませんでしたー。
言い忘れましたが、、
横浜店スタッフの、自転車への愛の炎は
「今日も燃えております」
02/09 豆タンク日記
ただいまプチ禁酒？（笑）で調子を上げています！どうも豆タンクです！
ここ２、３日酒を抜いただけで？なのかどうかわかりませんが・・・調子良いです！！
はたまた気持ちの問題か、どちらにしても調子良いとこんなに自転車って楽しかったのか！と思うほどです。
ただやはり周期的なものもあるからそのうち終わることでしょう・・・まぁ今始めた訳でないから覚悟は出来ています、どうせなら一思いに！！（笑）
昨日は１３０回転以上をキープしながら走りました。心拍も上がり過ぎず、かと言って追い込めば高くなっても耐えられる。最高で～す！
良し！！自分にご褒美。今日は飲むぞ（笑）
02/08 豆タンク日記
最近練習コースを少し変えてみて少し気分転換中をしています！どうも豆タンクです。
ここ最近なかなか調子が良くて回転の練習がかなりはかどっています！この調子が長くが長く続けばよいのに・・・調子をキープするのも練習の一つなのですが！！アルコールが好きだと（笑）
いやいや！！頑張りますよ！！
昨日は前半３９×２１の回転だ後半は高回転のもがきをしました、回転回転また回転！
回し続けます！
店長日記 バッレリーニ監督
イタリアロード代表バッレリーニ監督が、ラリーカーの事故で亡くなった。
ニュースを見た瞬間、固まった。
チッポリーニを世界戦優勝に導いた名将。
今年の世界戦では誰をエースに？
ポッツァートか、はたまた復活したペタッキか？
そんな事を思っていた。
天国で安らかにお休みください。
YouTube - FRANCO BALLERINI 1964 - 2010 RIP †.html
02/07 豆タンク日記
神奈川県だけかもしれないけど、神奈川県の高校の自転車部は学校の垣根を越えて練習します、やはり強い奴は強い奴らで固まります。その中で僕と同年代なんですが、ほんとに尊敬出来る奴が一人いました、才能もあるんだろうけど、努力もしてて、自分とは違う何かを持っている・・・そやつは日本代表にもなったし、プロになるのかなと思っていれば、高校で辞めてしまい、二年後復帰して自分と同じ競輪選手を目指しましたが・・・本番に二人とも弱く？（笑）ダメでした。今は相方は普通に働いているけど、昨日連絡があり、また競技を始めるみたいです！！またほとんど勝てないちぎりあいが出来るかと思うと。楽しみで仕方ありません！！もっと真剣に練習しないとと決意を新たにしました！！どうも豆タンクです。
昨日は完全リカバリー、二時間くらいを流しました。あまり心拍数を上げないように。
また楽しみが増えた所で練習します！
店長日記 ローラーwithコージ
今日はローラー練。エリートのクロノワイアレス（出力がでる）を使っています。
02/06 豆タンク日記
最近になりちょっと筋トレし過ぎた！？と後悔しつつある・・・どうも豆タンクです。
やはり寒い！特に今週は・・・なんでこんなに寒いのだ！？簡単です。
冬だから・・・
毎年毎年こんな寒いんだ、と感じていますが、関東は回りに比べれば大したことないんですよね！
特に今北海道は大寒波・・・頑張れ！大泉洋！！（笑）
一昨日は高回転トレーニングをしました、最近はこれがメインになりつつありますね！まずは回転力！！！
昨日はまず二時間」のジムでの筋トレ（笑）と三時間以上ロードに乗りました、久々に全体をアウターで走ったら踏めない踏めない・・・頑張ります・・・
店長日記 後悔するなら
寒い、、
02/04 豆タンク日記
三度の飯より酒が好き！どうも豆タンクです。
またまた自分のチビキャラな話なのですが・・・やはり今までの悩みと言えば！ハンドルのサドルの高低差が作れない！！！どうしても自分の理想な高さより高いんですよね・・・
そんな時、横浜店のK山様が「TIOGAに４０度くらいのあるよ」・・・すぐさま探しました！！そして、見つかりました！まさに感動の対面です！！
これにより、豆タンクはまた一段大人の階段を上がりました（笑）
昨日の練習はペースで走りました、高回転ハイスピードに上げていくのが理想です。
店長日記 男だったらかっこ良くいたい、、な、、と思わせるフレームのこと
昨年の夏、イタリアで開催された「グランフォンド ピナレロ」
に参加してきたのですが、そこで感じた事。
イタリア人は、「誰かに見られている」
という意識を持っている人が多いように感じました。
立ち振る舞い、服装など、老若男女問わず、皆とても美しく、
お洒落です。
価値観の問題もあるとは思うのですが、こういった「美意識」は
自分も見習いたいと思いました。
自転車もそう。
社会の中で共存を目指すなら、こういうった「誰かに見られている」
という意識を忘れずに、「美しく」自転車に乗りたいものです。
信号も無視しながら、自分勝手に爆走する自転車乗りは、決して美しくはないと
思いますから。
と自分もロードに乗ると心拍が上がって我を忘れそうになりますが、常に冷静に
自分を見つめていたいものです。
でそう思わせるイタリアチャンプ ＰＯＺＺＡＴＯモデルのダモクレスが入荷しました。
ここだけの話、まだ空きあります。
早いもの勝ちです。
昨日は、練習無し。
少し身体に疲れが溜まっているので、飯食って速攻寝ました。
明日、久しぶりに134号を流してきます。
４時間は乗るつもりです。
02/03 豆タンク日記
一昨日は雪が降りましたね！昔、積もった時に友達を埋めてケタケタ笑っていた（いじめじゃないですよ！しっかり報復はされました）・・・どうも豆タンクです。
僕の体質なのか秋から冬にかけて体重が増えます・・・練習量は変わらないのに・・・てかむしろ練習量は増えてるのに（泣）
まぁ気にしても仕方ないからあまり気にしないようにしていますが（笑）
一昨日は練習という練習はしませんでした、閉店後横浜店の愉快な先輩様達と夜の街へ・・・
昨日はジムで筋トレしてからロードで二時間の練習へ、内容は回転＆スピードです！３９×２１で２０分やってからインナーの色々なギアでもがきを繰り返しました。
そろそろ脚の筋トレは自転車を使ったものに切り替えます！！
店長日記 フレームカラーをオーダー ＤＥＲＯＳＡ！！
今年のロードフレームで、人気爆発中なのが
ＴＲＥＫ 「ＰＲＯＪＥＣＴ ＯＮＥ」。
全世界中でも注文が殺到しています。
当店にてご注文のお客様にも、納期の面でご迷惑をお掛けしております。。
イタリアでは、ピナレロ ＤＯＧＭＡ60.1。
「ＭＹ ＷＡＹ」なるカラーオーダーが可能です。
そして、注目は、、ＤＥＲＯＳＡです！
ＫＩＮＧ3 ＲＳが、アップフィー￥26.250税込で、カラーオーダーが可能。
通常ラインナップにはないカラーを手に入れることができます。
憧れのあの選手が乗っていたカラー、この機会に夢を現実に！
昨日の筋トレが結構効いてます。
太ももと腹筋がイタイ。。
その痛みが、仕事をやる気にさせてくれます。
店長日記 雪の日に
いや〜積もりましたね〜。
02/01 豆タンク日記
今日の休憩中に昼寝をしてたら、「う～ん、むにゃむにゃ」と寝言を言っていたのをK林社員に聞かれてしまい赤っ恥をかいた、どうも豆タンクです。
最近女性の方もロードバイクに乗っている姿を良く見ますね！素晴らしい事です！！
自転車競技をやる女子選手もこの感じで増えると良いですね！やはり男性より女性の方が根性がありますからね！僕も見習わないと・・・（笑）
昨日は回転系の練習をしました、３９×２１で３５キロ以上を２０分間（信号は止まりますよ）をやりました。
これは辛いです、赤信号が神様に見えます、気張ると良くないし、力を抜いた感じで回すのですが、やはりつらいです・・・ケイデンスに直すと１５０回転くらいです。
是非あなたもMの世界を参加してみて下さい（笑）楽に出来れば凄いです！！
2/1店長日記 補給の重要性
今日はサンデーライド。
01/31 豆タンク日記
昔、団体追い抜き（競輪場を走る競技でチームタイムトライアルのようなもの）で先輩に「お前の後ろ着いても意味ない」と真顔で言われたことがあります・・・どうも豆タンクです。
身長157センチしかなくてもロードに乗れる、スローピングって素晴らしいですね、ちょっと前まではホリゾンタルだとかなりきつかったのですが・・・小さくても選択肢が広がり嬉しい限りです！！（欲を言えばまだ足りないかな（笑））
空気抵抗の面で自転車は小さくてもこれはこれで武器になると僕は信じてますし、やはり逆に大きい人には負けたくない！！という気持ちは捨てたくないですね！これからも頑張ります！！
昨日は一時間半くらいもがき練をしました、普通にダンシングでもがくのと、シッティングの状態でもがくというやり方で、意外と座りながらもがくと最初はどうやって力を入れて良いか分かりにくいんですよ！！
是非やってみてください！！！
1/30 店長日記 クリートセッティングのやり方（自分流）
典型的なA型の自分は、変に細かい性格のようで。。
そんな細かい自分の性格で編み出したクリートセッティングの方法。
シューズを変えたり、ペダル変えたりすると、セッティングはやり直します。
1 クリートは、シューズの一番先端に取り付ける。横幅は一番広く。
2 母子球の位置は無視する
3 それで乗る。まずは、調整なしで100キロ。
できれば、登りなどトルクが掛かる場面を作る。
わざと疲れるように頑張る。
4 終盤の疲れたところで神経を研ぎ澄まし、「どのくらい動かしたいか？」
イメージする。休憩でその位置に移動する。
5 次の練習で、そのイメージとの誤差を修正しながらクリート調整を行う。
調整はミリ単位で細かく。
6 以上。
大事なことは
「乗りながら調整する」
昨年実業団TRで大活躍した某選手は、クリート調整の成功で飛躍的に実力が伸びたとか。
あくまで一因ですが。。
昨日は、、
筋トレしなきゃとテレビを見ながら横になったら、、
そのまま夢の国へ落ちていきました。。
サボった分は今日取り返します。
田中
01/30 豆タンク日記
昨日のブログを読んだ田中店長から一言「あまり飲み過ぎるなよ」とのご指摘がありました・・・最近ハイボールにはまりかけている、どうも豆タンクです。
昨日はまたまた、一時間のリカバリーライドで終了致しました。
３９×１７でのんびりと何も考えず（笑）
おかげで今日は朝起きた時の心拍数が３６回！！絶好調です！！
これが疲れてくると４５回とかに跳ね上がります、これは回復しきってない証拠ですね。
この朝の心拍で強度を決め、トレーニングを実行に移します。
ただどうしても、疲れて無くても、やる気が出ないときはありますよね・・・人間だもの・・・
そんな時僕は自分のトレーニング日記を読み、だらしない自分に渇を入れます！
どうせさぼっても後悔するのは自分だし、何だかんだ言っても外に出るとやる気になるんですよね！
ただ！！！寒いのは別です！！だから最近は筋トレを多く取り入れてます（笑）
トレーニングは固定観念を持たないで柔軟に考える、これも運動をする人の楽しみだと僕は思います。
01/29 豆タンク日記
連休明けの方が疲れている・・・どうも豆タンクです。
三日前はロードで一時間半くらい流しながら終了しました、疲れていてもまったく乗らないと気持ち悪いですからね・・・
一昨日はロードオンリーの日で大体五時間くらい乗りましたね、ポイントポイントでもがいたりしていました、そんなこんなしていると、対向車線から大きな人が！！田中店長様ではないですか！！何を食べたらこんなに大きくなれるのだろうと疑問は日々尽きませんが（笑）そのうち練習お願いします！！ただ僕と練習すると安息の地ないですよ～！後ろに付いてもバッチリ風当たりますから！（笑）
その後、
練習終了後はお酒を飲みに夜の街へ・・・
昨日は朝筋トレをしにジムへ！二時間ミッチリやって帰宅し、三本ローラーに跨る事一時間！ダッシュ系のインターバルを行いました、お昼を食べ少し昼寝してからロード練へ！！やはり軽いギアでクルクル回しながら二時間くらい乗りこの日は終了～疲れました・・
しかし！！！やはり夜の街が僕を呼んでいたので誘われることに！どんだけ飲むんだよと思っている方もいるかもしれませんが・・・我が横浜店のマウンテン担当のＫ林さまがおっしゃっていました。
「酒は、命のガソリン」と・・・
豆タンク、今日も満タンです。
1/28 店長日記 中田真琴選手の言葉
昨日の無理？がたたったか、今日は朝からオシリがイタイです。。
筋肉痛です。
昨晩 グリコ エキストラアミノアシッドを就寝前に4粒。
今朝 さらに４粒。。薬頼み。。
フルタイムワークをしながら自転車に乗る（レースなど目指して）。
強くなれる人。なれない人。
強くなることが偉いとは思わないけど、どうせやるなら強くなりたい。
と思っていたりする。
仕事前、仕事終わり。さすがに休日だけでは強くなれない。
やっぱり、毎日と云わなくても、継続して練習しないといけない。
当たり前と云えば当たり前か。。
皆様は「中田真琴」さんをご存知でしょうか？
コルナゴを扱う国内代理店ＮＢＳさんの営業マンです。
そして、ＴＥＡＭ ＮＩＰＰＯ－ＣＯＬＮＡＧＯの選手という顔も持っています。
今年のＮＩＰＰＯといえば、梅丹で活躍していた中島選手、増田選手、さらに
宮澤選手が移籍加入して、国内最強チームの呼び声が高くなっています。
その面子の中で走る中田さん。
自分にとっては雲の上のような存在の方ですが、電話でも気さくに紳士にお話をしてくれます。
その中田さんの言葉で、とても自分の心に響いた言葉があります。
「自分はまだ戦える」
目指すものは人それぞれだけど、常に自分自身に「問いかけ続ける言葉」。
自分は今、それを探しています。
1/27店長日記 アリアンテは優しい手、そして豆に遭遇
自宅〜鎌倉街道〜鎌倉〜134号〜葉山〜観音崎〜横須賀〜16号〜自宅
1/27 店長日記 今日は観音崎まで
おはようございます。
01/26 豆タンク日記
昨日は脚が回る気配すらなったのでだらだら一時間くらい、ゆっくりロードで走りました。
自分の回復能力はそんなに高くはないけど、回復すると信じて・・・
さて、今日は自分が愛用している物を紹介したいと思います。
それは・・・・・オークリーのサングラス！！（今はアイウエアと言うんですか？（苦笑））
これがないと、走れないんじゃないか！？というほど心酔しています！
ファッションや食にまったく興味のない自分の唯一の趣味です！酒は別ですが・・・
僕の自転車競技人生はオークリーと共に歩んできたといっても良いほど、切っても切れない仲です。
今ではオークリーだけで１０個以上保有していますが、まだ満足できませんね！
今はモデルによってはカスタムできますし！（もちろん横浜店でも出来ますよ！！！！！）
楽しさ無限大です！！是非自分だけのオークリーを作ってみたら如何ですか？
写真はレーダーです、Ｍフレームの新型として出てきて今や自転車のみに限らず多くのスポーツ選手がかけていますね。
1/25 店長日記 グリコ エキストラアミノアシッド 筋肉量増加の特許取得
いや～豆タンク君、さすが筋肉少年ですね～。
ところでプロテインは飲むの？
わしは飲むとおならが止めども無く出るので、
うちの者がかわいそうで飲んでません。。
でもおならでると、「おっ、効いてるな～」と勝手に解釈して
心地良いんだけどね。自己満足。
ちなみに飲んでたのはグリコの「ＡＬＬ ＩＮ ＯＮＥ｣プロテイン。
あまりに美味しいので、おやつ感覚です。また飲みたいな。。
わしも負けずに筋トレがんばりますよ。
って、自分の筋トレはたった10分で終わりますが。。
大切なのは継続ね継続。
でプロテイン飲めない今の愛飲は、
これまたグリコの「エキストラ アミノ アシッド」
この度ｊ晴れて特許取得したようです！
名称は、「筋肉量増加剤」。
成長ホルモンの発生を促す効果が期待できるというのが、この商品のウリですが、
それが正式に認められたということでしょうか。
ん～今日から飲む量が倍になりそうだ。（おこづかいの許す限り、、）
でもこれってドーピングにならないのか？？
どうなんだ？？
田中
01/25 豆タンク日記
昨日はお休みだったのでしっかり？トレーニングができた一日でした。
午前中はちょいと用事があり、午後からだったのですが・・・
まずは、筋トレをする為にジムへ行き、みっちり二時間近くやりました、内容は下半身、体幹周り、首、肩、腕、大雑把に言うとこんな感じですね。
筋トレするにあたり大切なことは、無理な負荷ではやらない！いくら重い負荷でやっても稼動範囲が狭まってしまったら意味がないですからね・・・特にスポーツをやっていて体の稼動範囲が少なくなってしまったら、致命的です！その為にもストレッチは必ずやる必要があります。
筋トレが終わった後はロードで練習へ出かけました、これは僕の感覚なんですが、筋トレやった後は乗らないと気持ち悪いんですよね、筋トレでやったトレーニングはあくまでも筋トレでの筋力で、100％自転車の筋力ではない気がするので・・・慣らす感覚ですね！
大体ロードは二時間くらい乗りました、湘南国際村に行き、筋トレでパンパンな脚に鞭を打ち52×12でシッティングしながら登り、下りはダッシュで下るというのを繰り返しました。
おかげで今日は心地よい？筋肉痛です・・・（笑）
01/23 豆タンク日記
また最近寒さが戻ってしまい鼻水垂らしながら練習に励んでおります、どうも豆タンクです。
今日は若干疲れていたので、３９×１６で１１０回転から１２０回転で流しなら走りました。
休むことも練習の一つだと思うのでその時は本当にゆっくり走ります。
僕は朝起きるとまず自分の心拍数を計ります、疲れていれば高めだし、疲れていなければ低いですね。
二日酔いは別ですが・・・（笑）
起きた時点で強度を決めて実行に移します。
トレーニングはやる時はやる！！休むときは休む！！！メリハリが大切だと自分は考えています。
1/22 店長日記 「イタリア出張以来、サドルはフィジーク」
新人ザキヤマさんからのサドル繋がりで。
昨晩、サドルをフィジーク アリオネからアリアンテに交換。
アリオネは、全長30センチと長く、腰を前後に動かすには良いサドルです。
見た目もカッコイイ。
ただ、、
最近腰の不安定さが気になっていました。
そこで早速交換。
迷わず「アリアンテ」。
イタリアの工場をみてから（イタリアのおばさまによる完全ハンドメイド）、すっかりフィージーク党。
そんな理由でモノ選びするのもアリ。
「ここ」のそりが
腰の安定を助けます。
安定すると、腰周りの体幹に意識が向きやすくなります。
サドル選びの旅は長い。。
楽しいけど。
今日も、筋トレのみ。
ベッドに腰掛けて、脚をゆっくり上げ下げ。
ひざは自然に曲げる。足は地面に付けない。
50×３セット。
鼻呼吸で腹式呼吸を意識します。
腹が風船みたいに膨らむイメージで。
田中
01/22 豆タンク日記
いきなりネタに悩み気味な私豆タンク（笑）・・・でも頑張りますよ！！
今日は自分の使っているサドルについて少し話したいと思います。
自転車乗りなら一度は悩むのがサドル！やはり自分に合っているのに巡り会うのは運も必要な位に合わないのは合わないですね・・・
自分が使っているのはサンマルコのコンコールライト！お尻をあまり前後させない自分にとっては最高のサドルです！！サドルの後方を上げてお尻をおっつける感じですね！
角度はこんな感じです。
サドルは角度によってもかなり感じが変わるので是非試してみてください！
今日のトレーニングは約40キロ、ロードで走りました。
３９×１６のギアで時速４０キロをキープしながら走りました。
回転数は大体１３０回転くらいですね、自分は一人の時はアウターはまず使わないです。
回転意識でトレーニングしてます。
1/21 田中
２時間半 50キロ
01/21豆タンク練習日記
横浜店、新人の豆タンク山崎です、これから店長と練習日記を始めたいと思います。
何気なく感じたことや、内容などを皆様に伝えられれば良いかなと！
おもにロードでトレーニングしているのですが、元々トラック競技出身なので短距離系がどちらかと言えば得意ですね。
今の時季は自転車にももちろん乗りますが、ウエイトトレーニングもやりますね。この時季にしか出来ない事も多々あるので・・・一応スポーツクラブでインストラクターもやっていたので、もし興味がある方は横浜店で小さいのを探してみて下さい（笑）
では！！！本題に入ります、僕が毎日欠かさずやっている事！それはバランスボール！！！
今スポーツをやっている人なら一度は触った事があるくらい重要視されているトレーニングですね。
体のバランス性を知るには最適です！！
やはり、毎日人間のバランスは若干異なりますからね、例えば・・・疲れているときとか、二日酔いの時とか・・・（笑）
今日はまあまあでした！
この後スクワットなどいくつかメニューこなします。
こんな感じでなるべく更新をサボらず（汗）続けていきたいと思いますので宜しくお願いします。
スタート
世のお医者様。
36年生きていると、身体の歪みが若い頃より大きくなるのでしょうか？
そんなことを最近疑問に思います。
右と左の脚がバラバラ。
右ひざは内転（ひざが内側に入る）、左は外転（ひざが外側に開く）。
困ったものです。
「ＧＲＯＷＴＡＣクリートスペーサー」
正に救世主。
0.5ｍｍ単位でソールのカント角を調整できるため、
「まっすぐ踏む」ひざの軌道が修正でき、すっかり気持ちよく踏めるようになりました。
すばらしき買い物でした。
昨日練習内容。
クッションを使ってのＶ字腹筋。
練習とは言わないか。。
なるべくゆっくり、脚は浮かしっぱなし。
50×３セット。
おへそ周りに集中して。
筋肉がプルプル笑います。
田中