横浜店

03/10豆タンク日記　～雪面の飛び魚～

今日からタイトル付け加えてみました。どうも豆タンクです。

昨日はまたまた雪が降りましたね！！こんなに雪が降るなんて珍しいですよね？

異常気象なんでしょうか？よく分かりませんが・・・（苦笑）

昨日閉店後、あの雪の中足で帰宅してみました！霙は顔に当たると痛くて痛くて・・・

しかもちょっと積もっているから滑るし（笑）

地面を蹴るとき滑るから上手く走れない、最初は失敗したかなと思っていたけど、段々と面白くなってきて！！蹴りきれないから足を回す？感覚でやると上手く走れるんですよ！なんかペダリングと似てるなぁと思ったのは僕だけかな（笑）

最後は楽しくて楽しくてちょっと遠回りしちゃいました！！

遠回りしないと１５キロなんでどれくらいだろう？

まぁ良いや！！！

それにしれもCRAFT暖かい！！最高です！！

03/09 豆タンク日記

最近は梅雨なのかい？というほどよく雨が降りますね・・・練習出来なくて最悪です。太るし・・・そんな悩みに病んでいる。どうも豆タンクです。

雨の日も練習行きたいのですが、リスクが多い、確かに仕事が無ければ行きますが。

仕事の日は行けませんね・・・寒いし（笑）

仕事前、あるいは後に3本ローラー乗ったら近所迷惑だし。

う～～～～む・・・

考えても仕方ない！！どうせ馬鹿だし！悩むくらいならやってしまおう！

ということで今日は走って帰ります。

昨日は久々？にﾛｰﾄﾞに乗りましたが、ボロボロでした。

好調だったちょっと前が懐かしい（泣）

店長日記　～掃除をしていると、時に懐かしさに触れる～

つい先日、スタッフ詰め所の掃除を、アルバイトさんにお願いした。

そうすると、なんとも懐かしいものを発見。

かつて池袋と上野朝蔵で働いていた時の名札。。

皮製です！

作者は池袋店スタッフの「堀さん」。

自転車屋なのに、皮細工がプロ級。

皮サドルへのネーム入れなどもやってしまいます。

名札は大事にしまっておいた。

部屋の掃除はココロの掃除。

懐かしさが身に染みる。

そんな歳になりましたか。

03/07 豆タンク日記

ちょっと更新をサボってました・・・悔い改めます。どうも豆タンクです。

しかし最近は雨ばかり・・・ホントに嫌になります。

まったく自分の思っているようなトレーニングが出来ない・・・

こんな時は！！！休む！！！！メリハリが大切だと思うので。

今一番やってはいけないことは乗ってもいないポジションのチェンジ！

絶対に手をつけてはいけないですね（僕だけかもしれませんが・・・）

まぁ明日から晴れるみたいですから、頑張ります。

店長日記　扁桃腺が腫れた

気温の変化が激しい日が続きますね。

03/03 豆タンク日記

教習所に行かないで免許をとりました。どうも豆タンクです。

ｽﾋﾟｰﾄﾞ練をするならカーペーサーが一番です。車の後ろにくっついて限界までｽﾋﾟｰﾄﾞを上げる。

風圧を受けないから最適です！！

しかし！！！危ない・・・リスクがかなり付きまといます。

はっきり言ってお勧め出来ません。

僕はポストのところに縄をつけてその縄にタイヤを付けてカーペーサーをしていましたが・・・辛かった・・・もうやりたくないですね・・・

最近はカーペーサーやってないからまた久々にやりたいなぁー。

03/01 豆タンク日記

二日練習しないだけで２キロ増量した・・・どうも豆タンクです。

スケート女子がチームﾊﾟｰシュートで銀メダルを取りましたね！！！すごいです！！素晴らしいです！！３人で先頭交代して空気抵抗を分散して走る、この競技はチームのメンバーのレベルがある程度そろっていた方が速いんですよね！！何故知ったようなことを言うかというと・・・・

この競技、自転車のトラック競技（競輪場）でもあるんです！こちらは４人で走って３人目のタイムが合計タイムになります、つまり一人は千切れても良いという事ですが！・・・３人目が千切れすぎると失格になります、空中分解したらもう終わりですね。

こういうチーム競技は僕のようなちび太は敬遠されてしまう悲しい競技です（泣）

店長日記　進化する横浜市

中村俊輔選手が横浜Fマリノスに移籍。

02/27 豆タンク日記

何年か前の春一番の日に練習に行き花粉症デビューした。どうも豆タンクです。

この時季はとにかく辛い・・・今年は花粉が少ないようですが。

わざわざ外に花粉を吸い込みに行ってるようなものですからね！！

かと言ってマスクすると苦しいし・・・う～む・・・諦めよう！！

昨日のフィギュアスケート見ていて鳥肌立ちました！まったくの素人ですが、あれこそスポーツの醍醐味だった気がします。あそこに行くにはどんな努力をするんでしょうね！考えるだけでも恐ろしい・・・（笑）

最近はわざと下ハンを持ってトレーニングしてます。やはり上体が下がっていたほうが苦しいのでそこで慣らすして後々楽をしようという魂胆です！

下ハンをガッツリ握りたい僕はシャローを好んでます！

人により好みのハンドルが変わるってのも面白いですね！！

店長日記　マック

自分は、マックが大好き。

何か、病的なほど食べたくなる。

その代わり、酒もタバコもやりません。

酒はたまーーにチョビッと飲みますが、350缶でいっぱいって感じです。

そうそう、アメリカに行った時、マック関連でこんなことがありました。

ビッグマックセットを頼んでテイクアウトしたのですが、

開けてみてビックリ。

ポテトが入っていない、、

まー仕方ないか、と諦めビックマックの入れ物を開けたら、、

「肉がない」

「しかも2枚とも」

「ありえない、、」

わざわさ店に行く気力も起きず、ただの「パン」をジュースと共に頂きました。

アメリカらしいと言えばアメリカらしいか、、な？？

店長日記、内容がめっきり「自転車」から離れてきました。

練習は？？

お察しの通りでございます。。

4月末に目標としているレースがあります。

いつまでも筋トレばっかじゃヤバイです。

02/24 豆タンク日記

昨日は気味悪いくらい絶好調でした。どうも豆タンクです。

オリンピックも中盤に入り、連日話題が尽きませんが！！

ｽﾋﾟｰﾄﾞスケートを見ていたときに気が付いたことが！！！

アディダスやナイキは定番ですが、何とＣＲＡＦＴのスーツを着ている国があるではないですか！！！

ロシアだったかな？見た瞬間！「お～！！」と思わず声が出てしまいました！

時代も変わったなとつくづく思いました（時代を語れるほどではない青二才ですが・・・）

昨日も相変わらずの回転練！！心拍上がっても耐えられるって嬉しいですね（笑）

02/23 豆タンク日記

最近少しお疲れ気味・・・どうも豆タンクです。

ランでの後遺症！？の筋肉痛も徐々に治り。やっと脚回せるかな？になってきました。

先週まではとても寒かったですが。今週は暖かいですね！！

小動物な自分にとっては嬉しい限りです！！

自分はかなりなスロースターターなんで身体が温まってもダメな時が多々ありますんで・・・

アップでもかなり追い込まないとダメなくらいです。

特に自分がやっていたトラック競技は一瞬で勝負が決まるんで、アップ不足でした・・・では論外なんです。

やり過ぎてもダメ、やらなくてもダメ。アップは人によっても違うし難しいですね。

店長日記　春一番

寒いですね。。

自転車乗りには厳しい日が続きます。

ほぼ毎日筋トレに明け暮ばかりで、ただの筋トレマニアに

なりそう。

ってそこまでではないですが、目的が変わらないようにしないとです。

ニュースを見ていれば、来週末

「春一番が吹くとか吹かないとか」

これは朗報です。

そしてこの言葉を思い出す。

春一番

↓

ダーーー！！

02/19 豆タンク日記

最近ヘルシヤを飲んでたら何気に効果があった、どうも豆タンクです。

バンクバーオリンピック始まりましたね！！テレビから離れられない日々が続いています！

スケートの選手はオフに自転車でトレーニングするけど、逆は無い！不思議です！！

ただスケートやってた人って・・・ホントに強いんですよね！

驚異な強さです！！見習わないと！！

昨日は走れない足に鞭を撃ち１５キロ走りました！！

やはり筋肉痛です・・・ホントに弱い（泣）

02/18 豆タンク日記

今年は暖冬じゃなかったの！？ここ何年かで一番寒いように感じている。どうも豆タンクです。

自転車って凄く特殊な運動なのはご存知ですか？

サドルに座りながら足を回転させる。こんなスポーツ滅多に無いと思います。

だから地面に足を着けていないんです。簡単に言うと重力を直に受けてないんですよね！

考えれば考えるだけ不思議なスポーツです。

だから、この前にも話しましたが！自転車選手は歩けない！しかも足も遅くなる・・・ランニングするとすぐに筋肉痛になります。

だから両立するトライアスロンの選手は凄いと思います！

昨日はシッティングからもがく練習をしました。

ギアも結構軽めにしてなるべく長く高回転をキープします。

口の中が血の味がしました（笑）

店長日記　股関節で踏むという感覚

昨日は、ローラーでリカバリーしたかったが、、

筋トレが精一杯でした。。

オシリを支点にした、V字腹筋。引き足をイメージして。

20×3セット。

以上！　

継続する事に意義があると言い聞かせる。

ローラー、皆様はどのように乗っていますか？

ただ何も考えずに乗っていてはもったいないです。

大切なのは「イメージ」。

脳からの指令で筋肉は動くわけですから、重要なわけです。

特に自分が気にしているのは「股関節で踏む」

というイメージ。

外的要因の多い外での練習では、なかなかイメージが難しいと思います。

ローラーは、イメージトレーニングには持ってこい。

色々な筋肉をイメージして乗ると、新たな発見がきっとあります。

それずばり

「自転車の奥深さ」です。

店長日記　positive

今日はローラー。

02/16 豆タンク日記

雪面の飛び魚になりたい・・・どうも豆タンクです。

昨日は朝から雨だったので、ジムにて二時間のウエイトトレーニングのみ行いました。

もう雨にかなりウンザリしてきています・・・練習は好きじゃないけど、やらきゃいけないし、強くなれないし、悩みは尽きません。

なので昨日は家でDVDを見ていました。

「水曜どうでしょう？」って知ってますか？北海道のローカル番組何ですが、これがまた面白い！！！

横浜店K林様に借りたのですが、面白すぎて爆笑してておかんに呆れられたほどです（笑）

休みも大切な練習の一つです、言い訳ではなくて！（汗）

休むときは休む、やる時はやる！メリハリを大切にトレーニングはやるものです！！！・・・と信じたい・・・

店長日記　観ておきたい

02/14 豆タンク日記

休憩室にｳｴｱを干していたら、臭い！！とブーイングを受けました・・・どうも豆タンクです。

昨日は雨で何も出来ませんでした、あまり練習が出来ないとストレスが溜まります・・・

暴れるかもしれません（笑）ただ一昨日のランニングでの筋肉痛で暴れることが出来ません・・・

普段仕事をしているとき僕はコンプレッションソックスをしています、今は色々なメーカーが出していますが、僕はパールイズミのが好きですね、かなり締め付けが強く、筋肉が抑えられてるという感覚が分かります。立ち仕事などをしている方にはかなりお勧めです！！

横浜店にもありますよ！

是非試してみてください。

02/13 豆タンク日記

昨日一日で約1キロ落としました、体に悪いと思われますが・・・落とします！どうも豆タンクです。

最近雨が多いですね・・・自分には辛いです・・・練習出来ないし、太るし（笑）一体どうしたら早く春が来る・・・まぁ待つしかないのですが。

僕の家には三本ローラーがあります、トラック出身の自分としては一番馴染みのあるローラーです。

ただ！！！音がうるさい！振動が凄い！とてもじゃないですが、団地に住む自分家で部屋では乗れません・・・仕方なく一階の駐輪場で乗るのですが、小学生などの下校時間にかぶると・・・

囲まれます・・・興味津々な綺麗な眼差しをもろに受けます。

見慣れている子になると「またこのお兄ちゃん変なのに乗ってるよ～～」

人を、変人＋暇人見たいに見るな！と言いたいですが・・・

否定は出来ません、確かに汗は大量にかいて、「ぜぇ～ぜぇ～」と死にそうになりながら奇妙な乗り物に乗っている・・・きっと僕は彼らにすれば街の｢変な人｣なのでしょう・・・

しかし！三本ローラー自体は素晴らしいです！！ただ！乗る場所は考えましょう。

昨日は久々の足で走りました！距離は１５キロくらいですね、おかげで今日は足が筋肉痛です・・・

自転車選手は走れないのです・・・悲しいですが、使う筋肉が違うので。

02/12 豆タンク日記

昨日一日寝ていただけで、昨日の朝から今日の朝まで3キロ太りました・・・どうも豆タンクです。

人には太りやすい遺伝子と太りにくい遺伝子があるみたいなんですが、僕は明らかに太りやすいです・・・練習をサボると次の日にダイレクトに出ます・・・だから強制的にやるのですが（泣）

冬になると体が温まりにくい・・・しかもコンビニとかでトイレに行くと一瞬で体が冷える・・・

何か良いアンダーシャツはないかと探していると・・・有りました！！！

CRAFTってメーカーです！風を通しにくい物や、しっかり汗を逃がしてくれるので、この冬はかなりお世話になっています！！

ちなみに横浜店にもありますよ！！豆タンク一押しです！！！！！

三日前はは相変わらずの回転練習！！ペースどんどん上げてます！苦しいけど・・・

一昨日は三時間半くらいガンガン乗って、一時間の三本ローラーでインターバル(ロードではなくトラックです)

そして昨日は・・・悲しき体重増加の一日でした。

店長日記　時にフライング、、

とある方、いやとある方々に伏してお詫びしなければなりません。

 本当にすみませんでした。

天使のような保○さん。

彼は真っ直ぐな男です。

毎日自転車に乗っているのも、「大切な人」を守る為です。

前に進む男。

後ろを振り向かない男。

守るべきものがある。

それだけあなたを、、

そういう男です。

横浜店は、そういう男達の集まりです。

店長日記　愛の炎

なんでもそうですが、「手に入れる為」に悩んでいる時間は楽しいもの。

手に入れるまでの時間。

何物にも変えがたい。

そういえば、、今週末はバレンタイン。

そんな時間を楽しんでいる？方々も多いのでは。

当店の若者「山崎君」はどうだ。

自転車にウツツを抜かしている場合ではないぞ。

クランクをくるくる回す前に、

愛の炎を燃やせ。

そー言えば、例の癒し系保○さんはどうなった？

今週末、着火しろよ。

昨日の練習。

スロー腹筋　20×3

片足スクワット　20×3

寒くて乗る気がおきませんでしたー。

言い忘れましたが、、

横浜店スタッフの、自転車への愛の炎は

「今日も燃えております」

02/09 豆タンク日記

ただいまプチ禁酒？（笑）で調子を上げています！どうも豆タンクです！

ここ２、３日酒を抜いただけで？なのかどうかわかりませんが・・・調子良いです！！

はたまた気持ちの問題か、どちらにしても調子良いとこんなに自転車って楽しかったのか！と思うほどです。

ただやはり周期的なものもあるからそのうち終わることでしょう・・・まぁ今始めた訳でないから覚悟は出来ています、どうせなら一思いに！！（笑）

昨日は１３０回転以上をキープしながら走りました。心拍も上がり過ぎず、かと言って追い込めば高くなっても耐えられる。最高で～す！

良し！！自分にご褒美。今日は飲むぞ（笑）

02/08 豆タンク日記

最近練習コースを少し変えてみて少し気分転換中をしています！どうも豆タンクです。

ここ最近なかなか調子が良くて回転の練習がかなりはかどっています！この調子が長くが長く続けばよいのに・・・調子をキープするのも練習の一つなのですが！！アルコールが好きだと（笑）

いやいや！！頑張りますよ！！

昨日は前半３９×２１の回転だ後半は高回転のもがきをしました、回転回転また回転！

回し続けます！

店長日記　バッレリーニ監督

イタリアロード代表バッレリーニ監督が、ラリーカーの事故で亡くなった。

ニュースを見た瞬間、固まった。

チッポリーニを世界戦優勝に導いた名将。

今年の世界戦では誰をエースに？

ポッツァートか、はたまた復活したペタッキか？

そんな事を思っていた。

天国で安らかにお休みください。

02/07 豆タンク日記

神奈川県だけかもしれないけど、神奈川県の高校の自転車部は学校の垣根を越えて練習します、やはり強い奴は強い奴らで固まります。その中で僕と同年代なんですが、ほんとに尊敬出来る奴が一人いました、才能もあるんだろうけど、努力もしてて、自分とは違う何かを持っている・・・そやつは日本代表にもなったし、プロになるのかなと思っていれば、高校で辞めてしまい、二年後復帰して自分と同じ競輪選手を目指しましたが・・・本番に二人とも弱く？（笑）ダメでした。今は相方は普通に働いているけど、昨日連絡があり、また競技を始めるみたいです！！またほとんど勝てないちぎりあいが出来るかと思うと。楽しみで仕方ありません！！もっと真剣に練習しないとと決意を新たにしました！！どうも豆タンクです。

昨日は完全リカバリー、二時間くらいを流しました。あまり心拍数を上げないように。

また楽しみが増えた所で練習します！

店長日記　ローラーwithコージ

今日はローラー練。エリートのクロノワイアレス（出力がでる）を使っています。

02/06　豆タンク日記

最近になりちょっと筋トレし過ぎた！？と後悔しつつある・・・どうも豆タンクです。

やはり寒い！特に今週は・・・なんでこんなに寒いのだ！？簡単です。

冬だから・・・

毎年毎年こんな寒いんだ、と感じていますが、関東は回りに比べれば大したことないんですよね！

特に今北海道は大寒波・・・頑張れ！大泉洋！！（笑）

一昨日は高回転トレーニングをしました、最近はこれがメインになりつつありますね！まずは回転力！！！

昨日はまず二時間」のジムでの筋トレ（笑）と三時間以上ロードに乗りました、久々に全体をアウターで走ったら踏めない踏めない・・・頑張ります・・・

店長日記　後悔するなら

寒い、、

02/04 豆タンク日記

三度の飯より酒が好き！どうも豆タンクです。

またまた自分のチビキャラな話なのですが・・・やはり今までの悩みと言えば！ハンドルのサドルの高低差が作れない！！！どうしても自分の理想な高さより高いんですよね・・・

そんな時、横浜店のK山様が「TIOGAに４０度くらいのあるよ」・・・すぐさま探しました！！そして、見つかりました！まさに感動の対面です！！

これにより、豆タンクはまた一段大人の階段を上がりました（笑）

昨日の練習はペースで走りました、高回転ハイスピードに上げていくのが理想です。

店長日記　男だったらかっこ良くいたい、、な、、と思わせるフレームのこと

昨年の夏、イタリアで開催された「グランフォンド　ピナレロ」

に参加してきたのですが、そこで感じた事。

イタリア人は、「誰かに見られている」

という意識を持っている人が多いように感じました。

立ち振る舞い、服装など、老若男女問わず、皆とても美しく、

お洒落です。

価値観の問題もあるとは思うのですが、こういった「美意識」は

自分も見習いたいと思いました。

自転車もそう。

社会の中で共存を目指すなら、こういうった「誰かに見られている」

という意識を忘れずに、「美しく」自転車に乗りたいものです。

信号も無視しながら、自分勝手に爆走する自転車乗りは、決して美しくはないと

思いますから。

と自分もロードに乗ると心拍が上がって我を忘れそうになりますが、常に冷静に

自分を見つめていたいものです。

でそう思わせるイタリアチャンプ　ＰＯＺＺＡＴＯモデルのダモクレスが入荷しました。

ここだけの話、まだ空きあります。

早いもの勝ちです。

昨日は、練習無し。

少し身体に疲れが溜まっているので、飯食って速攻寝ました。

明日、久しぶりに134号を流してきます。

４時間は乗るつもりです。

02/03　豆タンク日記

一昨日は雪が降りましたね！昔、積もった時に友達を埋めてケタケタ笑っていた（いじめじゃないですよ！しっかり報復はされました）・・・どうも豆タンクです。

僕の体質なのか秋から冬にかけて体重が増えます・・・練習量は変わらないのに・・・てかむしろ練習量は増えてるのに（泣）

まぁ気にしても仕方ないからあまり気にしないようにしていますが（笑）

一昨日は練習という練習はしませんでした、閉店後横浜店の愉快な先輩様達と夜の街へ・・・

昨日はジムで筋トレしてからロードで二時間の練習へ、内容は回転＆スピードです！３９×２１で２０分やってからインナーの色々なギアでもがきを繰り返しました。

そろそろ脚の筋トレは自転車を使ったものに切り替えます！！

店長日記　フレームカラーをオーダー　ＤＥＲＯＳＡ！！

今年のロードフレームで、人気爆発中なのが

ＴＲＥＫ　「ＰＲＯＪＥＣＴ　ＯＮＥ」。

全世界中でも注文が殺到しています。

当店にてご注文のお客様にも、納期の面でご迷惑をお掛けしております。。

イタリアでは、ピナレロ　ＤＯＧＭＡ60.1。

「ＭＹ　ＷＡＹ」なるカラーオーダーが可能です。

そして、注目は、、ＤＥＲＯＳＡです！

ＫＩＮＧ3　ＲＳが、アップフィー￥26.250税込で、カラーオーダーが可能。

通常ラインナップにはないカラーを手に入れることができます。

憧れのあの選手が乗っていたカラー、この機会に夢を現実に！

昨日の筋トレが結構効いてます。

太ももと腹筋がイタイ。。

その痛みが、仕事をやる気にさせてくれます。

店長日記　雪の日に

いや〜積もりましたね〜。

02/01 豆タンク日記

今日の休憩中に昼寝をしてたら、「う～ん、むにゃむにゃ」と寝言を言っていたのをK林社員に聞かれてしまい赤っ恥をかいた、どうも豆タンクです。

最近女性の方もロードバイクに乗っている姿を良く見ますね！素晴らしい事です！！

自転車競技をやる女子選手もこの感じで増えると良いですね！やはり男性より女性の方が根性がありますからね！僕も見習わないと・・・（笑）

昨日は回転系の練習をしました、３９×２１で３５キロ以上を２０分間（信号は止まりますよ）をやりました。

これは辛いです、赤信号が神様に見えます、気張ると良くないし、力を抜いた感じで回すのですが、やはりつらいです・・・ケイデンスに直すと１５０回転くらいです。

是非あなたもMの世界を参加してみて下さい（笑）楽に出来れば凄いです！！

2/1店長日記　補給の重要性

今日はサンデーライド。

01/31 豆タンク日記

昔、団体追い抜き（競輪場を走る競技でチームタイムトライアルのようなもの）で先輩に「お前の後ろ着いても意味ない」と真顔で言われたことがあります・・・どうも豆タンクです。

身長157センチしかなくてもロードに乗れる、スローピングって素晴らしいですね、ちょっと前まではホリゾンタルだとかなりきつかったのですが・・・小さくても選択肢が広がり嬉しい限りです！！（欲を言えばまだ足りないかな（笑））

空気抵抗の面で自転車は小さくてもこれはこれで武器になると僕は信じてますし、やはり逆に大きい人には負けたくない！！という気持ちは捨てたくないですね！これからも頑張ります！！

昨日は一時間半くらいもがき練をしました、普通にダンシングでもがくのと、シッティングの状態でもがくというやり方で、意外と座りながらもがくと最初はどうやって力を入れて良いか分かりにくいんですよ！！

是非やってみてください！！！

1/30　店長日記　クリートセッティングのやり方（自分流）

典型的なA型の自分は、変に細かい性格のようで。。

そんな細かい自分の性格で編み出したクリートセッティングの方法。

シューズを変えたり、ペダル変えたりすると、セッティングはやり直します。

1　クリートは、シューズの一番先端に取り付ける。横幅は一番広く。

2　母子球の位置は無視する

3　それで乗る。まずは、調整なしで100キロ。

　　できれば、登りなどトルクが掛かる場面を作る。

　　わざと疲れるように頑張る。

4　終盤の疲れたところで神経を研ぎ澄まし、「どのくらい動かしたいか？」

　　イメージする。休憩でその位置に移動する。

5　次の練習で、そのイメージとの誤差を修正しながらクリート調整を行う。

　　調整はミリ単位で細かく。

6　以上。

大事なことは

「乗りながら調整する」

昨年実業団TRで大活躍した某選手は、クリート調整の成功で飛躍的に実力が伸びたとか。

あくまで一因ですが。。

昨日は、、

筋トレしなきゃとテレビを見ながら横になったら、、

そのまま夢の国へ落ちていきました。。

サボった分は今日取り返します。

田中

01/30 豆タンク日記

昨日のブログを読んだ田中店長から一言「あまり飲み過ぎるなよ」とのご指摘がありました・・・最近ハイボールにはまりかけている、どうも豆タンクです。

昨日はまたまた、一時間のリカバリーライドで終了致しました。

３９×１７でのんびりと何も考えず（笑）

おかげで今日は朝起きた時の心拍数が３６回！！絶好調です！！

これが疲れてくると４５回とかに跳ね上がります、これは回復しきってない証拠ですね。

この朝の心拍で強度を決め、トレーニングを実行に移します。

ただどうしても、疲れて無くても、やる気が出ないときはありますよね・・・人間だもの・・・

そんな時僕は自分のトレーニング日記を読み、だらしない自分に渇を入れます！

どうせさぼっても後悔するのは自分だし、何だかんだ言っても外に出るとやる気になるんですよね！

ただ！！！寒いのは別です！！だから最近は筋トレを多く取り入れてます（笑）

トレーニングは固定観念を持たないで柔軟に考える、これも運動をする人の楽しみだと僕は思います。

01/29 豆タンク日記

連休明けの方が疲れている・・・どうも豆タンクです。

三日前はロードで一時間半くらい流しながら終了しました、疲れていてもまったく乗らないと気持ち悪いですからね・・・

一昨日はロードオンリーの日で大体五時間くらい乗りましたね、ポイントポイントでもがいたりしていました、そんなこんなしていると、対向車線から大きな人が！！田中店長様ではないですか！！何を食べたらこんなに大きくなれるのだろうと疑問は日々尽きませんが（笑）そのうち練習お願いします！！ただ僕と練習すると安息の地ないですよ～！後ろに付いてもバッチリ風当たりますから！（笑）

その後、 練習終了後はお酒を飲みに夜の街へ・・・

昨日は朝筋トレをしにジムへ！二時間ミッチリやって帰宅し、三本ローラーに跨る事一時間！ダッシュ系のインターバルを行いました、お昼を食べ少し昼寝してからロード練へ！！やはり軽いギアでクルクル回しながら二時間くらい乗りこの日は終了～疲れました・・

しかし！！！やはり夜の街が僕を呼んでいたので誘われることに！どんだけ飲むんだよと思っている方もいるかもしれませんが・・・我が横浜店のマウンテン担当のＫ林さまがおっしゃっていました。

「酒は、命のガソリン」と・・・

豆タンク、今日も満タンです。

1/28　店長日記　中田真琴選手の言葉

昨日の無理？がたたったか、今日は朝からオシリがイタイです。。

筋肉痛です。

昨晩　グリコ　エキストラアミノアシッドを就寝前に4粒。

今朝　さらに４粒。。薬頼み。。

フルタイムワークをしながら自転車に乗る（レースなど目指して）。

強くなれる人。なれない人。

強くなることが偉いとは思わないけど、どうせやるなら強くなりたい。

と思っていたりする。

仕事前、仕事終わり。さすがに休日だけでは強くなれない。

やっぱり、毎日と云わなくても、継続して練習しないといけない。

当たり前と云えば当たり前か。。

皆様は「中田真琴」さんをご存知でしょうか？

コルナゴを扱う国内代理店ＮＢＳさんの営業マンです。

そして、ＴＥＡＭ　ＮＩＰＰＯ－ＣＯＬＮＡＧＯの選手という顔も持っています。

今年のＮＩＰＰＯといえば、梅丹で活躍していた中島選手、増田選手、さらに

宮澤選手が移籍加入して、国内最強チームの呼び声が高くなっています。

その面子の中で走る中田さん。

自分にとっては雲の上のような存在の方ですが、電話でも気さくに紳士にお話をしてくれます。

その中田さんの言葉で、とても自分の心に響いた言葉があります。

「自分はまだ戦える」

目指すものは人それぞれだけど、常に自分自身に「問いかけ続ける言葉」。

自分は今、それを探しています。

1/27店長日記　アリアンテは優しい手、そして豆に遭遇

自宅〜鎌倉街道〜鎌倉〜134号〜葉山〜観音崎〜横須賀〜16号〜自宅

1/27　店長日記　今日は観音崎まで

おはようございます。

01/26 豆タンク日記

昨日は脚が回る気配すらなったのでだらだら一時間くらい、ゆっくりロードで走りました。

自分の回復能力はそんなに高くはないけど、回復すると信じて・・・

さて、今日は自分が愛用している物を紹介したいと思います。

それは・・・・・オークリーのサングラス！！（今はアイウエアと言うんですか？（苦笑））

これがないと、走れないんじゃないか！？というほど心酔しています！

ファッションや食にまったく興味のない自分の唯一の趣味です！酒は別ですが・・・

僕の自転車競技人生はオークリーと共に歩んできたといっても良いほど、切っても切れない仲です。

今ではオークリーだけで１０個以上保有していますが、まだ満足できませんね！

今はモデルによってはカスタムできますし！（もちろん横浜店でも出来ますよ！！！！！）

楽しさ無限大です！！是非自分だけのオークリーを作ってみたら如何ですか？

写真はレーダーです、Ｍフレームの新型として出てきて今や自転車のみに限らず多くのスポーツ選手がかけていますね。