10 TEAM・Y(サンデーライド情報など)

7/11 サンデーライド報告

本日、3名様ご参加でサンデーライド開催しました。

私、当HPにて告知していたつもりだったのですが、、、
うっかりしておりました。大変失礼致しました。

今回は常連さまのみのご参加で、新しいコースを走りました。
交通量も少なく、なかなか良いコースです。
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=eac84c5c85d84dcf31835f286267fece

元町の谷戸坂で、30秒インーターバル×5。
自分の出力計で500Wキープ。
一気に駆け上がる意識で登り、登りきった後もなるべくスピードを維持するように
心がけました。
5往復で60キロ走行距離。

一般道は、安全第一の気持ちの良い汗がかけるレベルで流します。
エクササイズライドが横浜サンデーライドのモットー。

梅雨開けまでもう少しかかりそうですが、本格的なサイクルシーズンに、
横浜店サンデーライド是非ご参加ください!

次回は、8月に入ってからの開催になります。
コースは、江ノ島〜湯河原〜箱根のロングを予定しております。
店長田中






7/4 サンデーライドのお知らせ

7/4日曜日、サンデーライドを開催します。

 

今回のテーマは、「一般道を時速30~35キロで安全巡航するです。

 

「のんびりゆったりライド」と言うよりは、

「エクササイズレベルでの負荷を、集団走行において安全にスマートにこなす」。

事に重きをおきます。

 

後続走者が、最大心拍数の70%前後を保ちながら走る負荷を目指します。

先頭走者で、75~80%位を目安にしたいですね。

今回のテーマは「有酸素運動を目的としたエクササイズ」です。

 

この負荷レベルを、一般道で安全に集団走行出来れば、ロードの楽しさはグッと広がります。

私が気付いたところは、その都度注意させて頂くので宜しくお願いします。

 

集合時間 江ノ島水族館前 9時集合

解散予定時間 横浜店前にて12時頃(各自ご都合の良いところで途中離脱OKですよ)

参加費は勿論無料です。

TEAM・Y会員様でなくてもご参加頂けます。


ヘルメット着用は義務とさせて頂きますので、予めご了承ください。

また、サイクルスポーツに適した服装でのご参加をお願い致します。

ウェア関係でご不明な点は、ご遠慮なくお問い合わせください。


距離はおよそ40キロです。

 

 コースは、江の水→逗子→葉山→湘南国際村→横須賀→横浜

休憩は1or2カ所を予定しています。

 

皆様のご参加、お待ちしております。

 

参加ご希望の方は、担当田中までご一報ください

横浜店 045-342-4587まで。

人数把握の都合、ご協力の程お願い致します。

雨天中止の際は、前日の20時に当HPにてアナウンス致します。


PS 走行中の事故に関する責任は負い兼ねます旨、予めご了承ください。

尚、パンク修理キットなど必要最低限の準備は各自ご用意頂く様、宜しくお願い致します。

店長田中

 



7/13開催 サンデーライドのご案内「エクササイズレベルでの負荷を、集団走行において安全にスマートにこなす」

6/13日曜日、サンデーライドを開催します。

 

今回のテーマは、「一般道を時速30~35キロで安全巡航するです。

 

「のんびりゆったりライド」と言うよりは、

「エクササイズレベルでの負荷を、集団走行において安全にスマートにこなす」。

事に重きをおきます。

 

後続走者が、最大心拍数の70%前後を保ちながら走る負荷を目指します。

先頭走者で、75~80%位を目安にしたいですね。

今回のテーマは「有酸素運動を目的としたエクササイズ」です。

のんびりゆったりのサイクリングではありません。

 

この負荷レベルを、一般道で安全に集団走行出来れば、ロードの楽しさはグッと広がります。

私が気付いたところは、その都度注意させて頂くので宜しくお願いします。

 

集合時間 横浜店前 朝8時集合

解散予定時間 横浜店前にて13時頃(各自ご都合の良いところで途中離脱OKですよ)

参加費は勿論無料です。

TEAM・Y会員様でなくてもご参加頂けます。

ヘルメット着用は義務とさせて頂きますので、予めご了承ください。

 

休憩ポイントは、横須賀うみかぜ公園前コンビニ、折り返しの城ヶ島、横須賀うみかぜ公園前コンビニ、の計3箇所予定です。

横浜店往復でおよそ100キロです。

 

 コースはコチラ↓

http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=7c1f1b9047be82a2289e758db1a3f268

 

皆様のご参加、お待ちしております。

 

参加ご希望の方は、担当田中までご一報ください

横浜店 045-342-4587まで。

人数把握の都合、ご協力の程お願い致します。

雨天中止の際は、前日の20時に当HPにてアナウンス致します。


PS 走行中の事故に関する責任は負い兼ねます旨、予めご了承ください。

尚、パンク修理キットなど必要最低限の準備は各自ご用意頂く様、宜しくお願い致します。

店長田中

 



6/6サンデーライド報告 「トンネル内での、リアライト点灯の注意点」

6/6日曜日、サンデーライド3名のご参加頂きました。

ありがとうございました!

 

コースは、http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=b36859d8a2d1789eed9bb04baff79c3b

でしたが、湘南国際村は葉山側から登る事に。

この位の登りは、気持ちの良い達成感があって良いですね。

 

当日は天候も良く、気持ちの良いライドとなりました。

さて、今回の注意点。

 

「トンネルでのリアライト点灯と消灯」について

 

トンネルでは、後続車に走行ラインを知らせる意味で、リアライトを点灯します。

しかし、そのライト点灯は、「走行しながら」、という場面が多いです。

単独走では、一旦止まってとなっても良いのですが、集団では走りながら点灯しなければなりません。(止まっても良いのですが、止まる時は手信号で合図を出しましょう)

 

そこでスムーズな点灯消灯が必須。

 

ずばりポイントとなるのは、リアライトの取り付け位置です。

 

オススメは、「なるべくサドルに近い箇所」で、

点灯消灯ボタンは「リアブレーキを操作する側

左手レバーでリアブレーキを操作する人は、車体の左側)」

にセットしてください。

 

サドルに近ければ、目線を前方に置いたまま操作しやすいです

間違っても、シートステイには取り付けないでくださいね。

ホイールに指が挟まる可能性があるので危険です。。

 

また、リアブレーキを操作する側にスイッチがあれば、

「急なブレーキで、フロント側を握ることが出来ます」

その為、制動を確実に行うことが出来ます。

リア側だと、急ブレーキはタイヤを引きずるのでとても危険です。

 

以上を注意しましょう!

 

ちなみに、自分が使用するのは

「FIZIK(フィジーク)サドルに使用可能なブリンクライト」

ライト.jpg

サドル後部にすっぽり収まる形状でかっこよく、点灯消灯がとても楽です。

FIZIK好きの自分としては、是非オススメしたい商品です。

サドルもFIZIKにしないといけませんが。

店長田中

 

 

 

 

 

 



5/22土曜版サンデーライド報告 箱根旧街道、「登り きった者だけ」が得られる特権」

23日日曜日から急遽日程変更させて頂いた

「土曜版サンデーライド 箱根旧街道編」。

男性4名さまのご参加でした。

ありがとうございました!

 

箱根旧街道までは、追い風に乗って気持ちの良いペースで走行。

134号は、時速35キロ巡航が最高に爽快でした!

集団走行だからこそ味わえるこの爽快感。

 

これがまた癖になるんですよね、ロードレーサーは。

 

箱根旧街道は、一変して「地獄のステージ」。。

初めて登られた2名さまにいたっては、ゴールまでの距離感や先の勾配もわからず、

辛さは2倍だったのではないでしょうか?

次からはペース配分も出来るので、大分楽になりますよ。

 

このキツさも、楽しんだもの勝ち。

登りきった爽快感と達成感は、「登りきった者だけ」が得られる特権。

人生の縮図ですな。(ちと大袈裟かな^^;)

 

帰り道、ご参加頂いた皆様に気になったことをひとつ。

疲れによる「集中力の欠如」。

何度か、ドキッとする場面がありました。

集団で走っていると、どうしても「遅れない様に前の人に速く追いつこう」

と頑張ってしまいます。

これはあながち間違いではないのですが、疲れてくると「無意識」に頑張ってしまいます。

これが結構危険なんです。

疲れて周りの状況が見えづらくなる中で、頑張って前に付こうとすると、急なブレーキへの対応が遅れます。

 

気にして頂きたいのは、

「疲れた時ほど気持ちに余裕を」

です。

 

信号からのスタートにおいて、後続走者は軽いインターバルがかかります。

これは、集団が長くなるほど起きてくる必然です。

なので、一瞬離れたと思っても焦る必要はありません。

「ジワっと」追って行けば良いんです。

この気持ちの余裕が「脚力温存」にも役立ちます。

乳酸が溜まりづらくなります。

 

次回はこの点にも気をつけて

「さらにカッコ良く、安全な集団走行」を目指しましょう!」

次回は6/6日曜日開催予定です。

詳細は追ってご報告致します。

 

6/6開催の富士ヒルクライム、思う存分楽しんで来てください。

遠く横浜から応援してます。

苦しさも「楽しんだ者」勝ち!

100522_113539.jpg

激坂 箱根旧街道を制覇した勝者たち。

 

次回サンデーライドも、一人でも多くのご参加お待ちしております。

初心者の皆様も大歓迎です!

店長田中



5/22サンデーライド、飛び入り参加OKです!

明日土曜日開催、変則版のサンデーライドは予定通り開催します。

飛び入り参加もOKです!

奮ってご参加ください。

店長田中

詳細はコチラ→http://ysroad-yokohama.com/2010/05/52322.html



5/23サンデーライドの日程を、22日土曜日に変更致しました。

5/23開催予定のサンデーライド、諸般の事情により、

開催を5/22土曜日に変更致しました。

またコースを箱根旧街道に変更致しました。

集合場所、時間も変更しておりますので、時間が合いそうな方は

是非ご参加ください。

 

旧街道は勾配がキツイですが、上り終わった後の達成感は格別です。

 

23日日曜日は、天候不順の予想でもありますので、

土曜日ご参加頂ける皆様、是非お待ちしております。

 

以下詳細です。

 

集合時間 江ノ島水族館前 朝8時集合

解散予定時間 江ノ島水族館前にて13時頃

参加費は勿論無料です。

TEAM・Y会員様でなくてもご参加頂けます。

ヘルメット着用は義務とさせて頂きますので、予めご了承ください。

 

「ジロ デ 箱根 (旧街道ステージ)」 コースはコチラ↓

http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=4617f33cfea898ca4a7ecd8c8047591e

 

一人でも多くの方のご参加、お待ちしております。

尚、参加ご希望の方は、担当田中までご一報ください

横浜店 045-342-4587まで。

人数把握の都合、ご協力の程お願い致します。


PS 走行中の事故に関する責任は負い兼ねます旨、予めご了承ください。

店長田中

 

 



5/23サンデーライド 雨天の場合は、、

5/23日曜日開催のサンデーライド、天候が微妙です。


http://weathernews.jp/pinpoint/cgi/search_result.fcgi?service=2&name=湯河原(JR)&lat=35.1428461&lon=139.1053388&pref=46&num=14

前日5/22土曜日、20時の段階で当HP上にて開催の是非をアナウンスいたします。
参加予定の方は、チェックの程お願い致します。
店長田中



5/23日曜日 サンデーライド「ジロ デ 箱根 (椿ステージ)」

5/23開催のサンデーライドは、ただ今開催中の「ジロ デ イタリア」にあやかって、、

「ジロ デ 箱根 (椿ステージ)」

 

小田原をスタートして、湯河原を経由し、大観山の椿ラインを登ります。

箱根芦ノ湖が一望できる展望台からは、天気が良ければ、疲れも吹き飛ぶ絶景を

拝むことができます。

富士山と芦ノ湖のコントラスト!

P5120006.jpg

その展望台から下って、芦ノ湖で軽食タイム。

芦ノ湖からは、箱根駅伝のコースでもある国道一号をひたすら下ります。

そして小田原でゴール。

 

湯河原までの「海を間近に走る道路」もまた格別。

上って下るだけのハードなコースですが、展望台からの眺めは最高のご褒美です。

 

集合時間 小田原駅西口前 杉山駐車場前に9時集合 

http://www.city.odawara.kanagawa.jp/__filemst__/5885/090123annaizu.pdf

小田原駅西口P2です

 

解散予定時間 小田原駅西口前にて13時頃

参加費は勿論無料です。

TEAM・Y会員様でなくてもご参加頂けます。

ヘルメット着用は義務とさせて頂きますので、予めご了承ください。

 

「ジロ デ 箱根 (椿ステージ)」 コースはコチラ↓

http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=e725d857026a0faae0597d3eeac4b93c

 

ちなみに、自分は小田原まで自走で行きます。

コースはコチラ↓

http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=eced5119533e8b562a9c57d4ef676d23

6時30分に井土ヶ谷駅を出発します。

同伴ご希望の方は、ご遠慮なくどうぞ。(30~35キロ巡航です。)

 

一人でも多くの方のご参加、お待ちしております。
尚、参加ご希望の方は、担当田中までご一報ください

横浜店 045-342-4587まで。

人数把握の都合、ご協力の程お願い致します。


PS 走行中の事故に関する責任は負い兼ねます旨、予めご了承ください。

店長田中



5/9サンデーライド報告 「ヤビツ峠」

5/9開催のサンデーライド、ご参加頂いた皆様おつかれさまでした。

男性3名、女性1名のご参加でした。ありがとうございました。

集合場所の江ノ島水族館から、往復で90キロ。

アプローチまでが、交通量の多さで疲れましたね。

走ったコース↓

http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=8f2183c2031da0ab2b97bf2a0144041a

 

でも、ヤビツ峠は絶好の天候とあいまって、最高に気持ち良かったです。

100509_103108.jpg

上りはそれぞれのペースにオマカセ、とさせて頂きました。

ある意味フリータイムです。

自分は、「ゆっくり行きます」と宣言しておきながら、上りだしたらスイッチが入ってしまいました。。

ゆっくりのんびりも楽しいですが、追い込んで上りきった時の達成感は格別です!

 

次回は5/23日曜日の開催を予定しています。

コースは、小田原集合で湯河原~大観山~箱根

http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=bc50e8d30296c9bd93b02f14bec28385

 

ご遠方の方は、小田原までリンコウかお車でいらしてくださいませ。

また、スケジュール確定しましたらご案内させて頂きます。

店長田中

 

 

 

 



再告知 5/9日曜日のサンデーライド「ヤビツ峠チャレンジライド」 集合時間変更

来る5/9日曜日、サンデーライドを開催致します。

 

前回は「春を感じるスペシャルサンデーライド」でしたが、今回は、、

「ヤビツ峠 チャレンジサンデーライド」です。

「峠を始めて登る方」大歓迎です!

一緒に楽しく、緑豊かな山を楽しみましょう。

ご希望であれば、ライディングのコツなどもレクチャー致しますので、奮ってご参加ください。

 

集合時間 江ノ島水族館前に8時集合 (前回告知9時から変更しています)

解散予定時間 江ノ島水族館前にて13時頃

参加費は勿論無料です。

TEAM・Y会員様でなくてもご参加頂けます。

ヘルメット着用をオススメします。宜しくお願いします。

コースはコチラ↓

http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=8f2183c2031da0ab2b97bf2a0144041a

 

一人でも多くの方のご参加、お待ちしております。
尚、参加ご希望の方は、担当田中までご一報ください。横浜店 045-342-4587まで。

人数把握の都合、ご協力の程お願い致します。


PS 走行中の事故に関する責任は負い兼ねます旨、予めご了承ください。

店長田中



4/11サンデーライド 桜吹雪がキレイでした!

「春を感じるスペシャルサンデーライド」

桜はなんとか残っていました!

ご参加頂いた皆様、ありがとうございました。

 

風に舞う桜吹雪の中を、17キロ。

苦しくも^^楽しく走ることが出来ました。

桜さん、ありがとう!!

 

5月初旬には、小田原あたりで集合して、

湯河原箱根方面をめぐる走行会を計画しています。

 

自転車天国の「千葉」や「大島」にも遠征してみたいですね。

 

今後のサンデーライド、皆様奮ってご参加くださいませ。

店長田中

横浜店前にて

100411_110708.jpg



再告知。「春を感じるスペシャルサンデーライド」4/11開催。

来る4/11日曜日。

「春を感じるスペシャルサンデーライド」を開催します。

ロードレーサーはもちろん、クロスバイクでのご参加もOKです!

朝9:30 横浜店前集合。

 

横浜の名所をつなぐ、一周17キロの旅。

3箇所の「イジメ区間」も設定しました。

 

是非奮ってご参加ください。

女性の方も大歓迎です!

店長田中

関連過去記事↓

http://ysroad-yokohama.com/2010/03/411.html

http://ysroad-yokohama.com/2010/04/411-1.html



4/11日曜日のサンデーライドは、この春スポーツサイクルをご購入された方へ送るスペシャルプラン。クロスバイクも大歓迎!

まだまだ寒い今年の春ですが、、


この春スポーツサイクルを始められる方へ送る、
スペシャルサンデーライドを開催します。

その名も、、

「春を感じる横浜一周の旅 〜桜よ、4/11まで残っていてくれ!〜」

ロードレーサーに加え、クロスバイクも大歓迎です!

コースは、横浜の名所を繋いでいきます。

横浜店~ ランドマークタワー(みなとみらい)〜 赤レンガ倉庫~ 山下公園~ 元町谷戸坂(少しキツい坂ですが頑張ろう!)~ 港の見える丘公園~ 本牧通り(桜の名所!)~ 根岸不動坂(ゆっくりのんびり登りましょう!)~ 根岸森林公園~ 日の出町大岡川~ 野毛坂(石畳の上り坂。ヨーロッパっぽいです。押して登ってもOK)~ 野毛山動物園~ 紅葉坂(下り坂です)~ マリノスタウン

http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=a1c63c9bd995bac16d95f3980bdc6f83

一周およそ17キロの旅です。

時速20〜25キロでのんびり、気持ちの良いスピードで走ります。

坂の頂上では、皆さん上がり切るまで待ちますので、無理せず行きましょう。

4時間で2周できたらと思っていますが、1周でごちそうさま、また途中離脱もご自由にどうぞ。


集合時間 横浜店前に9時30分集合 

解散予定時間 マリノスタウン前コンビニにて13時30分頃

参加費は勿論無料です。

ヘルメット着用をオススメします。宜しくお願いします。


休憩場所などは追ってご案内致します。

ご希望であれば、走行中のポジションチェックやシフティングのコツなど、ご質問及びレクチャー希望もお受け致します。

男性、女性問わず、一人でも多くの方のご参加、お待ちしております。


尚、参加ご希望の方は、担当田中までご一報ください。

人数把握の都合、ご協力の程お願い致します。


PS 走行中の事故に関する責任は負い兼ねます旨、予めご了承ください。

店長田中







3/21 サンデーライド中止のお知らせ

明日(本日)、3/21のサンデーライドは、

雨天強風により中止とさせて頂きます。
ご報告が遅くなって誠に申し訳ございません。

次回は、翌週の3/28に行います。
詳細は追ってご連絡致します。



3/21 サンデーライド(レースに向けて強くなろう!編)のお知らせ

3/21日曜日、サンデーライドを開催します。

ご参加頂ける自転車は「ロードレーサー」に限らせて頂いておりますので、予めご了承ください。

 

今回から、横浜店サンデーライド仕切り直します。

ハッキリとしたテーマで行います。

ずばり、「レースに向けて強くなろう!」です。

 

目標を持って、趣味と向き合う。

これって凄く大切だと思います。

 

このサンデーライドが、「レースで頑張りたい」という方々にとって、良い刺激の場となれば良いなと思っています。

今までは自分が先頭を固定で引っ張っていましたが、これからは先頭交代もしていきましょう

とにかく求めるものは「刺激」です。

全くの初心者の方、この文章だけだと少し引いてしまうでしょう。。

 

ですが、「自転車の新たな楽しみ方」に触れる事が出来るかもしれません。

怖いもの見たさでも、興味があれば是非どうぞ。

あくまでホビーですから、楽しく走ることが大前提です。

 

仕切りなおしの第一回は、、

午前10:00 江ノ島水族館前集合

134号を三浦方面へ走り、葉山から横須賀へ抜けて16号に出て、横浜方面へ戻ります。

途中で、湘南国際村を登りましょう。

 

横浜には14時ごろ着く予定です。

お帰りはご都合の宜しい所で各自離脱してください。

パンク修理キットなど、必要最低限の装備はお忘れ無きようお願い致します。 

コンビニ休憩も入れますのでご安心を。

また、ヘルメット着用は義務とさせて頂きますので宜しくお願い致します。

店長:田中



TEAM・Y情報 横浜店は「レースで強くなりたい人」を応援していきます

某日、新しい「TEAM・Y会員特典」が決まりました。


チーム・Y  クラブ員募集要項

 1. クラブ入会資格     自転車を愛する方

     使用自転車の種類、 お好きなカテゴリーを問いません。

     【本年度はまずはロード部門からライド&講習会等を強化しますが順次

      トライアスロン MTB BMX など拡充して行きます】

                  走行時に有効な保険に加入している方

     【保険加入は御客様御本人で加入して下さい】

 2. 費用

   (1) 入会金  5,000円

   (2) 更新料  500円  毎年4月1日を更新日と致します

 3. 入会時御支給品

   (1) 会員カード

   (2) チーム・Y ジャージ 練習用半袖上着

 3. 会員特典

   (1) 全品店頭価格から 3% 割引

     【一部除外品あり】

   (2) タイヤとチューブ 全品店頭価格から 10% 割引

   (3) 当社主催イベント 講習会に御優待

   (4) ケータイメールにて 会員限定サービスお知らせ 

   (5) チーム・Y ジャージ 超格安販売

      ① 練習&サイクリングバージョン 4,000円

      ② コンペティションバージョン パール社フルファスナー半袖上着9,450円

      ③ コンペティションバージョン パール社プレミアムパッド ビブ 9,450円

  4. 会員募集開始時期   2010年 3月下旬 


募集開始までいましばらくお待ち下さいませ。

上記会員の中でも、「強くなりたい」という方は多くいらっしゃると思います。


横浜店では、今後、「強くなりたい」方を積極的に応援していきます。

TEAM・Yを通じ、レースコンペティションの面白さを、一人でも多くの方と分かち合えたらと

思っています。

レース参加で、「目標に向かって進んで行くプロセス」を存分に楽しみましょう!

楽しい趣味の世界は、キモチ次第で無限に広がります。

店長田中

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チーム・Y では会員募集を始めます。お得なお買い物特典もあります!

チーム・Y 入会の御客様には 

 全商品 店頭販売価格より 3% 割引 
  【ほんの一部に除外品あります】 

 全タイヤおよびチューブ 店頭価格より10%引き 

 入会時 チームジャージ支給 
  【ジャージ破損時は原価販売】 
  
 特別御得情報ケータイメール発信 

 各種練習会 御優待 

  などなど特典てんこ盛りで御座います。 

 入会金は 5,000円 
      年度更新料 500円 
 【障害保険等は御自身で御加入下さい】
 


 なお現在、支給チームジャージと会員カード作成中です。

ご入会手続きスタートはもうしばらくお待ちください。
追ってアナウンスさせて頂きます。

詳しくは、田中までお気軽にどうぞ。



1/31日曜日 サンデーライドのお知らせ

1/31日曜日、サンデーライドを開催します。

ロードレーサービギナーの方、女性の方も奮ってご参加ください。

ご参加頂ける自転車は「ロードレーサー」に限らせて頂いておりますので、予めご了承ください。

 

午前10:00 江ノ島水族館前集合

134号を三浦方面へ走り、葉山から横須賀へ抜けて16号に出て、横浜方面へ戻ります。

横浜には14時ごろ着く予定です。

お帰りはご都合の宜しい所で各自離脱してください。

パンク修理キットなど、必要最低限の装備はお忘れ無きようお願い致します。 

また、ヘルメット着用は義務とさせて頂きますので宜しくお願い致します。

店長:田中



11/15サンデーライドのお知らせ&長距離を走るのに大切なこと

11/1サンデーライドお疲れ様でした。

11/22の横浜サイクルフェスタに向けて練習していたのですが。。

なんと中止。

まー仕方ないですな。

寒くなりますが、走ることは続けましょう。

継続は力なり。

冬に走りこめば、来年の走りが変わります。

自分は夜の筋トレを続けています。

腹筋と背筋を日替わりで10分程。コレくらいが続けるにはちょうど良いです。

癖にしてしまえば、サボると気持ち悪い感じです。。

 

「長距離を走るコツ」

こまめな水分とエネルギーの補給

ずばりこれです。

「おなかがすいた」「のどがかわいた」

と感じてからでは遅いです。

サンデーライドでも、30キロごとには必ず休憩を入れます。

そのときに、必ず何か口にしましょう。お腹がすいていなくてもです。

自分は、プチ羊羹を口にすることが多いです。

少ないものでも何か定期的に口にすることで、急激なパフォーマンスの低下を防ぎます。

 

11/15日曜日、サンデーライドを開催します。

ロードレーサービギナーの方、女性の方も奮ってご参加ください。

ご参加頂ける自転車は「ロードレーサー」に限らせて頂いておりますので、予めご了承ください。

 

午前9:00 江ノ島水族館前集合

134号を中心に走ります。

三浦半島を周って横須賀を抜けて横浜方面に戻ります。横浜2時ごろ戻りです。

お帰りはご都合の宜しい所で各自離脱してください。

パンク修理キットなど、必要最低限の装備はお忘れ無きようお願い致します。 

また、ヘルメット着用は義務とさせて頂きますので宜しくお願い致します。

店長:田中



11/1サンデーライドのお知らせ

11/1日曜日、サンデーライドを開催します。

ご参加頂ける自転車は「ロードレーサー」に限らせて頂いておりますので、予めご了承ください。

 

午前8:00 ワイズロード横浜店前集合

三浦半島先の三浦霊園周回コースを使って、周回練習をします。

コースは↓

http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=7702b0ec219be7599f8a7c6c20d7dffd

11/22に本牧埠頭で開催されるロードレースにご参加の方、是非一緒に練習しましょう。

1周7キロ程の周回を3週くらい出来ればと考えています。

 

帰りはご都合の宜しい所で各自離脱してください。

パンク修理キットなど、必要最低限の装備はお忘れ無きようお願い致します。 

また、ヘルメット着用は義務とさせて頂きますので宜しくお願い致します。

店長:田中



10/18サンデーライドのお知らせ

10/18日曜日、サンデーライドを開催します。

ロードレーサービギナーの方、女性の方も奮ってご参加ください。

ご参加頂ける自転車は「ロードレーサー」に限らせて頂いておりますので、予めご了承ください。

 

午前9:00 江ノ島水族館前集合

大磯あたりまで134号を走り、少し速めの集団走行を練習しましょう。

そこから戻って三浦半島を周ろうかと考えています。

お帰りはご都合の宜しい所で各自離脱してください。

パンク修理キットなど、必要最低限の装備はお忘れ無きようお願い致します。 

また、ヘルメット着用は義務とさせて頂きますので宜しくお願い致します。

店長:田中



10/4 サンデーライドのお知らせ

9/27サンデーライド、おつかれさまでした。

三浦半島を周ったのですが、強風と適度なアップダウンで良い練習?になりました。

朝ごはんをちゃんと食べなかったので、ハンガーノックになってしまいましたが。。

 

集団走行もすこしづつ先頭交代を増やして、さらにコンパクトでスマートな形を目指しましょう。

集団走行がうまくなれば、レースでのリスクも減るし、ロードレーサーの楽しさにグッと深みが増します。

 

次回は10/4日曜日です。

ロードレーサービギナーの方、女性の方も奮ってご参加ください。

ご参加頂ける自転車は「ロードレーサー」に限らせて頂いておりますので、予めご了承ください。

また、ヘルメット着用は義務とさせて頂きますので宜しくお願い致します。

 

午前10:00 江ノ島水族館前集合

人数次第ですが、134号を使って先頭をぐるぐる回る集団走行の練習が出来たらなと

思っています。

イメージは11/22開催のマリンサイクルフェスタ(@本牧埠頭)です。

そこで恐怖心無く安全に走れる事をターゲットにしましょう。

 

お帰りはご都合の宜しい所で各自離脱してください。

パンク修理キットなど、必要最低限の装備はお忘れ無きようお願い致します。 

店長:田中



9/27サンデーライドのお知らせ(遅くなってすみません、、)

9/27日曜日(明日)、サンデーライドを開催します。

ロードレーサービギナーの方、女性の方も奮ってご参加ください。

ご参加頂ける自転車は「ロードレーサー」に限らせて頂いておりますので、予めご了承ください。

また、ヘルメット着用は義務とさせて頂きますので宜しくお願い致します。

 

午前10:00 江ノ島水族館前集合

城ヶ島経由で、三浦半島を周ります

横須賀を通り16号を横浜方面に北上します。

お帰りはご都合の宜しい所で各自離脱してください。

パンク修理キットなど、必要最低限の装備はお忘れ無きようお願い致します。 

明日は天気も良さそうですね

店長:田中



9/13日曜日 サンデーライドのお知らせ

9/13日曜日、サンデーライドを開催します。

ロードレーサービギナーの方、女性の方も奮ってご参加ください。

ご参加頂ける自転車は「ロードレーサー」に限らせて頂いておりますので、予めご了承ください。

また、ヘルメット着用は義務とさせて頂きますので宜しくお願い致します。

 

午前9:00 江ノ島水族館前集合

目的地はヤビツ峠です。

途中数回コンビニで休憩を入れます。

ヤビツ頂上から折り返してまた江ノ島まで戻りますが、基本は流れ解散です。

途中離脱もお気軽にどうぞ。

パンク修理キットなど、必要最低限の装備はお忘れ無きようお願い致します。 

前日20時時点のyahoo天気予報(神奈川県小田原地区)、午前午後いずれかで降水確率40%以上となっていれば中止と致します。中止の際は、当HP上でお知らせ致します。

店長:田中



8/30明日のサンデーライドは中止です &10月の開催予定

明日のサンデーライドは、降水確率が50%と高めなので、中止とさせて頂きます。

今日はすごく良い天気だったのに、残念。。

ヤビツは次回リベンジとしましょう。

 

ちなみに、9月の開催予定は以下となります。

9/13 江ノ島水族館~ヤビツ峠

9/27 未定

店長:田中

 



8/30サンデーライドのお知らせ

8/30日曜日、サンデーライドを開催します。

ロードレーサービギナーの方、女性の方も奮ってご参加ください。

ご参加頂ける自転車は「ロードレーサー」に限らせて頂いておりますので、予めご了承ください。

また、ヘルメット着用は義務とさせて頂きますので宜しくお願い致します。

 

午前9:00 江ノ島水族館前集合

目的地はヤビツ峠です。

途中数回コンビニで休憩を入れます。

ヤビツ頂上から折り返してまた江ノ島まで戻りますが、基本は流れ解散です。

途中離脱もお気軽にどうぞ。

パンク修理キットなど、必要最低限の装備はお忘れ無きようお願い致します。 

前日20時時点のyahoo天気予報(神奈川県小田原地区)、午前午後いずれかで降水確率40%以上となっていれば中止と致します。中止の際は、当HP上でお知らせ致します。

店長:田中



8/16サンデーライド開催のお知らせ

8/16日曜日、サンデーライドを開催します。

ロードレーサービギナーの方、女性の方も奮ってご参加ください。

ご参加頂ける自転車は「ロードレーサー」に限らせて頂いておりますので、予めご了承ください。

 

午前10:00 ワイズロード横浜店前集合
コースはこちら

途中数回コンビニで休憩を入れます。

解散は15時ごろを予定していますが、基本は流れ解散です。

途中離脱もお気軽にどうぞ。

パンク修理キットなど、必要最低限の装備はお忘れ無きようお願い致します。 

前日20時時点のyahoo天気予報(神奈川県小田原地区)、午前午後いずれかで降水確率40%以上となっていれば中止と致します。中止の際は、当HP上でお知らせ致します。

店長:田中



7/25土曜版サンデーライドのご案内

7/26日曜日の開催が難しいため、25日土曜日に繰り上げての開催となります。

誠に申し訳ございませんが、ご参加いただける車種はロードレーサーに限らせて頂いております。

予めご了承ください。

以下詳細です。

 

午前10:00 ワイズロード横浜店前集合
コースはこちら


コンビニでの休憩は小まめに入れます。

目的地は、三浦半島方面 城ヶ島を目指します。 

城ヶ島到着後、横浜方面に帰りますが基本は流れ解散です。

ご都合の宜しいところで離脱してください。

パンク修理キットなど、必要最低限の装備はお忘れ無きようお願い致します。 

前日20時時点のyahoo天気予報(神奈川県小田原地区)、午前午後いづれかで降水確率40%以上となっていれば中止と致します。 



7月サンデーライドのご案内

本日開催予定であったサンデーライドですが、、残念な雨で流れてしまいました。

7月こそたくさん晴れてほしいものです。

7月は、

12日日曜日

25日土曜日(26日の開催が難しいため)

の開催となります。

12日は以下ご案内の内容となりますが、25日は別プランとなりますので、改めてご案内致します。

 

ご参加頂ける自転車はロードレーサーに限らせて頂いております。

何卒ご理解のほどお願い申し上げます。 

集合場所およびコース

10:00 江ノ島水族館前広場集合

途中コンビニで軽い食事休憩を入れます。

目的地は、ヤビツor逗子横須賀方面です。 

天候の具合と皆様のご希望で決めます。

解散は15時ごろを予定していますが、基本は流れ解散です。

途中離脱もお気軽にどうぞ。

パンク修理キットなど、必要最低限の装備はお忘れ無きようお願い致します。 

前日20時時点のyahoo天気予報(神奈川県小田原地区)、午前午後いづれかで降水確率40%以上となっていれば中止と致します。 



6月サンデーライドのご案内

本日5/24のサンデーライド、、またもや生憎の雨。。

ご参加予定でいらした皆様、次回また是非ご参加ください。

 

6月のサンデーライドは、

14日

21日

に開催致します。 

参加ご希望の方は、大変お手数ですが人数把握の都合、045-342-4587担当:田中までご連絡頂きますようお願い致します。

以下詳細です。

 

ご参加頂ける自転車はロードレーサーに限らせて頂いております。

何卒ご理解のほどお願い申し上げます。 

集合場所およびコース

10:00 江ノ島水族館前広場集合

途中コンビニで軽い食事休憩を入れます。

目的地は、箱根旧街道orヤビツor足柄方面です。 

15:00 江ノ島水族館前広場解散

 

途中離脱もお気軽にどうぞ。

パンク修理キットなど、必要最低限の装備もお忘れ無きよう。 

前日のyahoo天気予報(神奈川県小田原地区)、20時時点降水確率40%以上で中止と致します。 



4/12サンデーライドのご案内


ご参加頂ける自転車はロードレーサーに限らせて頂いております。

何卒ご理解のほどお願い申し上げます。

下記は詳細となります。

集合場所およびコース


9:00 江ノ島水族館前広場集合

途中コンビニで軽い食事休憩を入れます。

目的地は、箱根旧街道沿いのお茶屋さんですが、状況を見て変更致します。

14:00 江ノ島水族館前広場解散

前日のyahoo天気予報(神奈川県小田原地区)で、降水確率40%以上で中止と致します。

ご参加の前には、当社規定の誓約書へのご署名をお願いしております。予めご了承ください。 


コンビニ休憩なども入れますが、最低限の補給食、パンク修理セット、その他個々人の備えはご準備の上ご参加ください。

 



3/29 横浜店サンデーライドのおしらせ

3/15のサンデーライドでは、集合場所への道中、私痛恨のパンク(タイヤが裂けた、、)で走行不能となり、お客様へは多大なご迷惑をお掛けいたしました。

当日お越しいただいた皆様、誠に申しわけございませんでした。

3/29のサンデーライドにも、是非お越し頂けたらと存じます。

今後とも何卒宜しくお願い致します。

 

コンセプトは「ロングライド」と「安全な集団走行」そして「レース及びイベント参加へ向けた練習」としております。

ご参加頂ける自転車はロードレーサーに限らせて頂きます。

いらして下さる方には、安全で楽しい走行の場をご用意したいと考えています。

ちゃんぽん状態では、現実その目的を達成するのが難しいと予想します。

何卒ご理解頂けたら幸いです。



今後、ジャンル毎のサンデーライドへと発展することを目標にしておりますので、ロードレーサー以外のジャンルを楽しまれているお客様は、もうしばらくお待ち頂けたらと存じます。



下記は詳細となります。

集合場所およびコース


9:00 江ノ島水族館前広場集合

途中コンビニで軽い食事休憩を入れます。

目的地は、箱根旧街道沿いのお茶屋さんですが、状況を見て変更致します。

14:00 江ノ島水族館前広場解散

前日のyahoo天気予報(神奈川県小田原地区)で、降水確率40%以上で中止と致します。

ご参加の前には、当社規定の誓約書へのご署名をお願いしております。予めご了承ください。 


コンビニ休憩なども入れますが、最低限の補給食、パンク修理セット、その他個々人の備えはご準備の上ご参加ください。

 

ヘルメット着用は義務ではございません。

ただ、、全ての基本は安全確保から。

最近は快適かつカッコいいヘルメットがたくさんございます。

お持ちでない方は、これを機に是非ご購入頂けたらと思います。