01/23 豆タンク日記
また最近寒さが戻ってしまい鼻水垂らしながら練習に励んでおります、どうも豆タンクです。
今日は若干疲れていたので、３９×１６で１１０回転から１２０回転で流しなら走りました。
休むことも練習の一つだと思うのでその時は本当にゆっくり走ります。
僕は朝起きるとまず自分の心拍数を計ります、疲れていれば高めだし、疲れていなければ低いですね。
二日酔いは別ですが・・・（笑）
起きた時点で強度を決めて実行に移します。
トレーニングはやる時はやる！！休むときは休む！！！メリハリが大切だと自分は考えています。