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2/1店長日記　補給の重要性

今日はサンデーライド。
そこで気づいた事。

休憩では、何か口にしましょう。
お腹がすいた、と思ってからでは遅いです。

こまめな補給をすれば、長距離走でいきなり脚が止まる、、
という事もしづらくなります。

僕は、良く小さいヨウカンを食べます。
食べやすくておすすめです！

76キロ　２時間５０分

AVE心拍　１５１
AVEワット　１９５

クリート位置がどんどん踵寄りになっている。
サドルを５ミリ前へ出した。

重心で踏むイメージ。
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