TEAM・Y ９/１１サタデーライド報告 ＆ ９/１９浅田塾参加のお知らせ
本日、サタデーライド開催しました。
江ノ島水族館から、逗子、葉山を抜けて、湘南国際村の登りへ。
自分の練習テーマは、「シッティング」。
体幹のみでトルクをかけるイメージで走りました。
なるべく上ハンドルポジションで。（急なブレーキが出来ないので、安全な場所のみ）
湘南国際村の登りは上ハン シッティングで３００ワットキープ。
交通量が多くて、、
写真は、帰路休憩した横須賀の公園。
でっかい空母？がとまっていました。
来週９・１９日曜日は、TEAM・Yレースライド「浅田コーチ練習会」に参加します。
コーチはお越し頂けませんが、浅田コーチ考案の練習会を行います。
目的：登坂スピードの向上
内容：10kmの周回コース中、1.5㎞登りTTの反復3回 助走はゆっくり。
往路は温存しながら、各丘で登坂での身体の動きをシミュレーション
往路は体力を温存してください !!! 復路は安全な道路にてミドル走の2分交代
レース目的の練習会ですが、一度ご参加頂けたら、
「ロード」の面白さがグッと増すと思います。
集団走行、走りのメリハリなど、プロ直伝の練習に是非触れてみてください。
お越し頂いている皆さんも、バリバリレーサーばかりではないので、ご心配なく。
レース初心者の方も多くお越し頂いています。
練習コースは環境もバツグンで、何より走っていて気持ち良い！！
詳細は後日ご案内致します。
参加についてのご質問もお気軽にどうぞ。
店長田中
