【バイオレーサーコラム】 サイクリストは猫だニャー Vol.3
3月よりスタート致しました、『横浜店フィッター田中の連載コラム』
サイクリストは猫だニャー
今回はそのVol.3 「背骨を意識した上半身の使い方」です。
Vol.1をお読み頂けてない方は、是非コチラをクリックください。→http://yinternational.heteml.jp/bioracer/2011/03/vol1.html
Vol.2はこちら→ http://yinternational.heteml.jp/bioracer/2011/04/vol2.html
前回の終わりで、自分は以下のご提案をさせて頂きました。
「つまりは、背骨への大いなる意識です。
たった一つのこの意識で、ペダリングスキルは飛躍的に上達すると感じています
腕でも、脚でもありません。
背骨です。」
今回は、この具体的な意識の仕方をご説明します。
背骨を意識するとはどういうことか？
人間の筋肉は、意識した部位が動きますよね。
脚を動かそうと思えば、脚が動きます。
ただ、自転車の乗り方に限っていえば、「無意識に」余計な筋肉をこわばらせてしまう
という事が多くあります。
多くのサイクリストは、この事に気づかず、無駄な労力を使い疲労を貯めていきます。
これは、意識している状態ではなく、「無意識」下で誘発される「無駄」な動きです。
その代表的な例は、「肩甲骨」周りの筋肉です。
下半身に意識が集中するあまり、上半身の意識をナイガシロにしている結果、
肩甲骨周りの筋肉に不快な疲労を蓄積される方が多くいらっしゃいます。
その解決策としても、背骨への大いなる意識
は効果的に働くと感じています。
エンジンは背骨にあって、エネルギーを伝達する役割の「腕」と「脚」が
背骨から生えているというイメージを大切にして頂きたいのです。
腕はここから始まっているのではなく・・
背骨にちかい、肩甲骨の端から腕が生えているというイメージです。
その意識をうまく導くハンドルの握り方をご紹介します。
重要なのは、「小指と薬指」でブラケットを握る。
ということです。
その時、背骨にあるエンジンを支えるような気持ちで、
「ブラケットを軽く前方へ押しすように握ってみる」
という意識を持ってみてください。
この意識は、ペダリング効率において重要な
「円運動のペダリング」（引き足の重要性）へと効果的に導く手助けとなります。
バイオレーサープレミアムでは、その効率的なペダリングを
「解析ソフト」を通して、お客様に「見える形」でご説明致します。
是非一度、バイオレーサープレミアムでご自身のペダリングを見つめ直してみてください。
さて次回は、「背骨を意識した下半身の使い方」です。
2011/05/20 横浜店フィッター 田中博隆
